淡墨清香y / 儿童健康 / 鼻炎

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鼻炎

2016-01-13  淡墨清香y

    体内湿气重怎样祛除

    ----一个长期遭受鼻炎痛苦者的自我救赎

    有句古话叫?“千寒易除?一湿难去。湿性黏浊?如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿?与热在一起叫湿热?与风在一起叫风湿?与暑在一起就是暑湿。湿邪不去?吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒?隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病?甚至恶性肿瘤?其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。

    1800多年前?东汉伟大的医学家张仲景在他的著作《伤寒论》中说?“身大热?反欲得衣者?寒在骨髓。”就是说发烧的人虽然体温很高?身上反而感觉寒冷想多穿衣服?表明体内寒气很重?寒邪都到骨髓了。此时再用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧?会把外在的一些寒湿之气直接带进体内。~我们不都是这样做的吗(?

    张仲景是《伤寒论》的作者?在他那个时代人们忍饥受冻?疾病以寒邪为主?用热药就可以直接对治。如今随着生活环境的改变?单纯的伤寒已经很少见了?反而是外寒跟内热交织在一起?形成了湿邪。真正的寒症并不多见?主要是以湿邪为主。湿为阴邪?遏伤阳气?阻碍气机。换句话说?阳虚的时代是湿邪在作祟。

    有一个奇怪的现象?就是现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人?夏天反而比比皆是。

    现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中?对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内?冬天烧暖气?穿件单衣还冒汗?阳气外越?藏不住精气。~冬不藏精?春必病温?人体在这种环境的状态下最容易生病?皮肤开合的功能下降?抵御病邪的能力越来越差了?极容易导致体内湿邪堆积?造成阳气虚衰。湿邪对人体的伤害?比寒邪还要大。

    酷暑时节?人们贪图冷气?爱喝冷饮?爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚?从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。殊不知?为贪图这一时之快?同时也将湿邪深深地埋在了体内?成为困扰我们健康的一个大大的隐患。

    每年七八月份叫长夏?此时湿气当令?人体中的脾与之相应。湿在中医里又叫“阴邪”?而脾为至阴之脏?喜燥恶湿?所以脾气在七八月的时候最旺盛。如果长夏湿气过盛?就容易损伤脾脏。同时?脾主运化水液?它的特点是阳气易衰?

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    阴气易盛?湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳?而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。

    还有的人喜欢吃猪肉?猪肉性味咸寒助痰?肉吃多了也能导致痰湿?如果感觉体内湿重?最好坚持吃一段时间的素食?长期吃电饭煲煲的大米饭?也容易造成体湿。

    自我诊断

    体内有湿?舌腻?大便不成形?或身重体酸无力?或关节不利?或口淡乏味而腻?或腹胀头痛?或体胖痰多?或手、足、面部易生癣、痘……

    起床时——看感觉

    早晨起床的时候觉得特别疲劳?头发昏?打不起精神来?或是像穿了件湿衣服一样?浑身不清爽?人也懒得动?小腿肚子是不是发酸、发沉。早上起来刷牙的时候?呕吐、恶心?嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉?即使有吐痰?这些也是湿的典型特征?顺便说一个祛湿的妙法?就是点揉承山穴。

    如厕时——看大便

    大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的?但体内有湿的情况下?大便的颜色发青?溏软不成形?总有排不净的感觉?必然体内有湿。如果大便成形?但大便完了之后总会有一些粘在马桶上?很难冲下去?这也是体内有湿的一种表现?因为湿气有黏腻的特点。也可以观察手纸?正常的话一两张纸就够了?如果三五张纸反复擦也擦不净?也说明体内有湿了。

    洗漱时——看舌苔

    健康的舌淡红而润泽?舌面有一层舌苔?薄白而清静?干湿适中?不滑不燥。如果舌头达不到这些指标?那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚?看起来滑而湿润?则说明体内有寒?如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻?则说明体内有湿热?如果舌质赤红无苔?则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

    辩证

    脾虚湿盛证。 湿气太重说明脾虚重,要去湿,健脾是关键,脾是主管运化的,在五行中属土,土生金,金生水,...肺属金,肾属水,土虚则金弱,金弱则水也弱,也就是说肺和肾都虚弱。

    治疗

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    中成药可选'人参健脾丸”、“补中益气丸”、“健脾丸”“归脾丸”、参苓白术散、理中丸等等

    主食;宜薏仁、粳米、糯米、锅巴、粟米、高粱、青稞?忌荞麦、芝麻

    蔬菜;宜冬瓜、扁豆、洋葱、红薯、花生、蚕豆、饭豇豆、白扁豆、海带、豆腐?忌甜菜、生萝卜、菊花脑、茼蒿、菠菜、生黄瓜、金针菇、地瓜、生菜瓜、地耳、草菇?疑水芹、丝瓜、紫菜

    肉食;宜鲫鱼、鲈鱼、青鱼、鲢鱼、乌鱼、白鱼、银鱼、鳜鱼、牛肉、牛肚、狗肉、羊肚、鸡肉?忌牛奶、鸭肉、甲鱼、田螺、蚌肉、螃蟹

    瓜果;宜大枣、樱桃、菱角、马蹄、莲子肉?忌柿子、梨子、柑、橘、香蕉、无花果、猕猴桃、西瓜、甜瓜、山楂?疑马蹄

    中药;宜山药、白木耳、花旗参、党参、太子参、黄芪、紫河车、白术、甘草等?忌决明子、枸杞子、西洋参、海参、菊花、金银花、地黄、胖大海、薄荷等?疑

    薏米红豆粥

    体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后?再喝小米粥来补补脾胃?久之脾健?湿自化。

    薏米、红豆?不需按什么比例?每次一样抓一把?洗干净后放在锅里面加水熬?熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。第一种方法是在锅里加进去足够的水?烧开后熄火?让薏米和红豆在锅里闷半个小时?再开火?烧开后再闷半个小时?红豆粥就煮成了。第二种方法更简单?就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净?把薏米和红豆放在里面?再倒进去开水?塞紧瓶头闷着?每天晚上这样弄好?早晨起来就是粥了?正好当早餐喝。这是非常省事的?也最节省能源的?不用再熬了。薏米红豆粥有个好处?就是怎么熬都不会发黏发稠?底下总是熬烂了的红豆和薏米?上面是淡红色的汤?而薏米和红豆的有效成分大半都在汤里。熬粥的时候?水放得多一些?这些汤就够我们喝半天了?正好可以当茶喝。如果是夏天?上午就得争取把它喝完?因为到下午喝就会变味了。

    至于功效?那真是非同小可。薏米?在中药里称“薏苡仁”?《神农本草经》将其列为上品?它可以治湿痹?利肠胃?消水肿?健脾益胃?久服轻身益气。红豆?在中药里称作“赤小豆”?也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效?因为它

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    是红色的?红色入心?因此它还能补心。现代人精神压力大?心气虚?饮食不节?运动量少?脾虚湿盛。既要祛湿?又要补心?还要健脾胃?非薏米和红豆莫属。将其熬成粥?意在使其有效成分充分为人体吸收?同时也不给脾胃造成任何负担。

    关于薏米和红豆的“消肿”作用?也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人?10个里面起码有56个身体发福?这也是肿?叫做体态臃肿。在中医看来?肥胖也好?水肿也好?都意味着体内有湿。水液不能随气血流动?滞留在人体细胞之间?使人体迅速膨胀起来。水肿如此?肥胖也是如此?只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液?也就能消肿。所以?治疗水肿必用红豆?而实践证明?薏米红豆粥具有良好的减肥功效?既能减肥?又不伤身体?尤其是对于中老年肥胖者?效果尤其好。

    经常有人问?“为什么薏米红豆粥煮不成黏稠状呢(”还有人对我说?“我在熬薏米红豆粥的时候?加了一小把大米?结果粥就熬稠了?味道那叫一个美啊;”我说?“千万不能加大米进去;”为什么(因为大米长在水里?含有湿气?湿性黏稠?所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的?本身不含湿?所以它们怎么熬都不稠?汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质?来把人体的湿给除掉?一旦加进去大米?就等于加进去了湿气?所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了?但对于养生来说并非好事?就因为那一把大米?所有的红豆、薏米就都白费了?功效全无。

    薏米红豆粥中不能加大米?但可以根据不同情况加一些其它食品?

    桂圆,平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人!往往神色晦暗、脸上没有血色!精神也不够充沛!甚至心悸、贪睡!感觉头重如裹!心中空虚。这是体内有湿加上心气不足的表现!可以在薏米红豆粥中加一些桂圆同煮。桂圆甘温!能开胃健脾、安神补血!能振奋心阳!温补心气!使人精神饱满、中气十足。它特别适合强脑力劳动者!也很适合中老年人。

    百合、莲子,年轻人容易出现烦躁、失眠?或者脸上起红疹、痘痘?这都是心火过旺、湿热内扰所致?可以在薏米红豆粥中加上百合或莲子同煮?或者两种都加。百合能润肺、养颜?又能清心火、安心神。莲子最能养心、清心火?同时又能健脾、补肾?但是莲子稍有滞涩作用?身体比较瘦弱的人可以用?但那种体内淤滞较多的胖子恐怕就不宜用了。用莲子的时候?要去掉里面的心。当然?如果嫌这个粥没有什么味道?还可以加点冰糖。在各类糖中?只有冰糖是凉性的?能清心火。

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    生姜,如果着凉感冒了?或是体内有寒?胃中寒痛?食欲不佳、怕冷?可在薏米红豆粥中加几片生姜。生姜性温?能温中驱寒?健脾和胃。注意?生姜不可多放?多放就使粥变得辛辣了。如果想在这个粥里加点调味品?那就只能放红糖了?红糖也是性温的。

    黑豆,肾虚的人?可在薏米红豆粥中加一些黑豆。因为黑色入肾?而豆的形状也跟肾十分相似?是补肾的佳品。

    黄豆,现在人们常说的脚气病?是典型的湿热下注。可在薏米红豆粥中加上黄豆?食其粥?同时用熬出来的汤洗脚。内外同治?效果甚佳。

    梨,如果咳嗽?还可以把生梨去皮去核切成12厘米见方的小块儿?加入薏米红豆粥中同煮?可以润肺、化痰、止渴。

    山药、南瓜,山药号称“气死小人参”?有时候?它比人参的补益作用还大?它是补脾胃的圣品?而且能强肾固精?润肺益气?食欲不振、身体羸瘦者有益。南瓜能补中益气?还能消炎、止痛、杀虫、解毒?对保护胰脏、预防糖尿病来说?是非常好的东西。泄泻、腹痛、糖尿病者有益

    芡实,体虚、早泄、遗精、夜尿过多。

    少量黄芪、党参,孕妇。减薏米。

    大枣、小米、红糖,妇女产后的保养时!要去掉薏米!可在其中再加点大枣!大枣能温中、健脾、养血!是非常适宜的产妇

    避环境的湿

    1. 注意室内的抽风和抽湿。

    2.潮湿下雨天减少外出。湿气大、阴雨天时不要常开窗?但最好仍进行通风。

    3.不要穿潮湿未干的衣服

    4.水分摄取要适量.潮湿往往与“寒”一起来?要注意保暖?不要受凉?也不要吃太寒凉的食物?多吃健脾胃、去湿食物?适当温补?让湿气随大小便外排。

    5、天气好时要多出外晒太阳?适当运动。每天在上午9?00-11?00时按摩小腿上的脾经。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动?有助活化气血循环?增加水分代谢。

    ?参阅武国忠,

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