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生活并不是一帆风顺的,所谓生老病死是人间常态,而病则会伴随着疼痛的到来,而我们如何解决疼痛呢?是吃药还是继续忍耐?其实都不需要,在我们的生活中有大量食物和物品帮助我们缓解疼痛。
一、香蕉
香蕉在欧洲具有“快乐水果”的称呼,这由于其中钾元素的作用。而同时香蕉中还含有镁元素。
当人体缺乏镁元素的时候容易引起情绪的焦躁不安、易激动和反射亢奋,反之补充镁元素则能产生镇定的作用。它属于一种神经传导物质,可以让肌肉放松下,缓解肌肉疼痛。
所以,当身体出现肌肉疼痛、头痛等情况时候,可以选择吃香蕉。另外,香蕉的镁元素还能促进钙吸收,可以缓解中老年人的关键疼痛。
二、生姜
生姜虽然是调味料品,但中医一直认为药食同源,生姜的也是治疗疾病的药物。生姜的止痛效果要从两方面出发。
首先,生姜具有驱寒作用,可以调理寒气入侵带来的疼痛。生姜性味温、辛,具有驱寒、回阳通脉和止呕的功效。对于寒气入侵导致的腹痛、痛经、呕吐现象具有很好的治疗作用。
其次,生姜食用和外敷都具有一定止痛作用,其中含有的姜辣素、姜酮酚和姜烯酚等物质可以起到止痛作用,其作用类似于阿司匹林和布洛芬。这也是为什么痛经时提倡喝姜红茶的原因。
另外,生姜外敷也可以缓解关节疼痛,生姜辛温,具有温通作用。可以促进局部血液循环,舒筋活血,使肌肉由张变弛,起到缓解疼痛的作用。
三、三文鱼
很多人对“鱼能缓解疼痛”带着怀疑的态度,但是事实确实如此,三文
首先,三文鱼中的ω-3脂肪酸具有止痛作用。ω-3脂肪酸属于一种不饱和的脂肪酸,具有一定的消炎作用,可以减轻关节肿痛,治疗关节炎和关节僵硬现象。ω-3脂肪酸还能抑制引起头痛的前列腺素的分泌,降低血液的粘度,使大脑供血量充足,从而起到缓解偏头痛的作用,
其次,三文鱼作为深海鱼类其中含有维生素D,给身体补充维生素D可以促进钙吸收,对于骨质疏松、关节痛等具有调理作用。每85克的三文鱼中大约含有500个单位的维生素D,而成人每天只要1000个单位的维生素D即可满足需求,所以每天只要吃3两三文鱼即可满足身体需求。
四、薄荷
薄荷一般我们多用来清新口气,但是却忽略了它的止痛作用。薄荷中含有薄荷醇,具有缓解腹痛和胆囊疼痛的作用。
薄荷醇一般会在牙膏中使用,但在医学上其属于一种刺激药,在皮肤粘膜上作用能够起到镇定止痒的作用。如果内服,可以缓解咽喉炎症现象,起到镇定止痛,同时能够舒缓胃肠道痉挛,从而起到止痛作用。如牙痛可以通过咀嚼新鲜薄荷来缓解。
另外,现代很多女性用品,如卫生巾、草本洗液中也会加入薄荷醇,其能够抑制局部的细菌繁殖,从而起到保健作用。
五、咖啡
咖啡也具有止痛效果,其止痛效果源自于其中的咖啡因。咖啡因属于典型的止痛剂,首先能够缓解头痛,咖啡因通过刺激中枢神经系统,让大脑更清醒,使精神兴奋,缓解头痛抑郁的现象。
六、粗盐
盐能止痛主要是源自于它的外用,将粗盐炒热之后外敷,其原理和热敷相似。温热刺激能缓解局部的肌肉酸痛,加速血液循环和驱寒气。
如热盐敷颈部可以缓解颈椎痛,热敷腰部和关节可以缓解腰肌劳损、关节痛,热敷腹部可以缓解腹痛和痛经。
另外,如果在热的粗盐中加入少量的茴香、红花或艾草等,其温通效果更好,可以加速局部的血液循环,止痛驱寒效果加倍。
来自: 孙维宏的图书馆 > 《待分类》
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