第一式 太极起势 第二式 金刚捣碓 第三式 懒扎衣 第四式 六封四闭 第五式 单 鞭 第六式 白鹤亮翅 第七式 斜 形 第八式 搂 膝 第九式 拗步 第十式 掩手肱拳 第十一式 高探马 第十二式 左蹬一跟 第十三式 玉女穿梭 第十四式 云 手 第十五式 转身双摆莲 第十六式 当头炮 第十七式 金刚捣捶 第十八式 收 势 陈氏太极拳其主要特点有: 1. 缠丝劲明显,要求处处留心源动腰脊,用意贯劲于四梢(即两手和两足尖),动作呈弧形螺旋,缠绕圆转并要做到“一动内外俱动”; 2. 刚柔相济,柔中寓刚,亦即能打出一种似刚非刚,似柔非柔、沉重而又灵活的内劲 3. 动作要和呼吸运气相结合,不仅做到“气沉丹田”,而且在练动作的同时进行“丹田内转”, 有时也可在呼气时发声(如呵、哂、嘘、吹),以加大劲力; 4. 快慢相间,亦即在动作转换处要快,一般行拳时要慢; 5. 拳路架子可分高中低 3种,体弱有病者可以练高架子,青壮年体健者则可练低架子
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