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十大健康水果排行 1 苹果  苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，能降低血脂，降血压，预防癌症。 2 杏  杏含有丰富的β胡萝卜素，能很好地帮助人体摄取维生素A。 3 香蕉  香蕉的钾元素含量很高，对人的心脏和肌肉功能很有好处。 4 黑莓  同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助。 5 蓝莓  蓝莓是一种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。 6 甜瓜  甜瓜维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。 7 樱桃  映泰可以帮助保护心脏健康。 8 越橘  越橘可以帮助减少尿路感染的几率。 9 葡萄柚  葡萄柚维生素C的含量很高。 10 紫葡萄  紫葡萄其类黄酮等物质对心脏提供三重保护。 |
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