[转载]小议减肥

减肥，是一种非常大众化的话题，很多人因肥而苦，如男人，很多就是大腹便便，啤酒肚、将军肚更是遍地皆见。而女士呢？为了宁可不吃饭也要身材瘦，这种胆识常令人拍案惊绝。可见时下减肥药遍地开花，四处宣扬，是有市场基础的。

古人很少见到讲减肥两字，不过，一些书上也有记载，主要是讲轻身。古人修道，讲的是鹤形猿步，就是讲修道人不太可能是雍肿的那一类。而现代讲的减肥法子好象越来越多，不过，在我看来，基本还是古人的方法。

对于减肥的办法最方便与快捷的是辟谷。不过，这事现在网上也有很多资料，好象看资料也能辟谷。但是我觉得这不是一个好事。为什么？各人有各人的身体情况，不一定别人说的自己就会遇到，而很多时候自己遇的情况别人都没有说。并且一般人根本没有求道的心，辟谷只是为了减肥，而古人的辟谷那是为了求道，所以两者的目标几乎不一。因此身体变化与心理的变化，那根本不是一个层面上的事。当年严新老师给丁静辟谷那么多年，他也极为小心的，时不时地给她打电话问情况，还要告诉她的修持方法。所以看资料来辟谷的，我看就算了，当然有人信誓旦旦地说没事，或者说经过别人的试验没事，那只是他的说词，到底如何？谁知道呢。所以如果有专人指导，辟谷这事就不要自己私自行动。当然现在日本等地方流行上了饥饿疗法，每周固定一两天不食还调整身体，一两天不吃饭菜，这倒不是什么大问题，这种倒可以自己慢慢摸索着前行，危险程度并不大。而辟谷却是一项技术性很强的专门活，需要懂的人来指导，不然徒有害处没有益处。

其次的办法就是吃药。对于为何肥胖，在中医看来，是后天失养，脾胃的问题居多。因为脾胃功能失调，导致运化不畅，体内堆积物过多，再加现在上班的人运动过少，使这些堆积物更加没有通达之道，于是肥胖越来越严重。再就是饮食无节，喜欢吃夜宵，喜欢吃膏腴的食物，喜欢冷饮，饮酒没有节制，因此雪上加霜。那么减肥最重要的莫过于调整后天之本脾胃的问题。由于各人的体质不同，各人的问题也不尽相同，所以各人的调整方法也就各异，中医最讲究的是辩证施治，而不是搞大一统。

再次的办法有针灸。通过针灸也可以调整。肥胖是从阴阳的角度来看，是形的问题，也就是阴的问题，如果从治，也可以从阳而治，也就是充沛阳气，通过气化熏蒸，把这些东西慢慢化掉，这种方法现在也开始在各种美容院里流行。但是很多美容院的人对于中医基本上盲，只知道固定的套路，不知辩证，当然也不知道问题出在何处，因此效果大打折扣。如果精通经脉运行的道理，再加上一定的中医理论，那么用针灸来减肥也不失一种好方法。

最后的办法就是运动。我看见很多人减肥办法就是晚饭不吃或少吃，然后在晚上剧烈运动。或登山，或跑步，或散步，总之大多采取晚上运动的办法。这种运动方式对于减肥确有神效，但是可惜的是你一停止，那么就会反弹，而且反弹得更为厉害。最好的运动方式就是练内功。静坐其实也能燃烧脂肪。不要以为坐在那里一动也不动就不是运动，其实真正的静坐是一种高级运动，如果得法，减肥也很有成效。我前几年由于各种原因，也有些增胖，有一段时间我吃了些中成药，不到几天就瘦了下来。后来也怎么管，身体又有了一些胖，很久没静坐了，于是静坐了不久，也很见效，而且这种效果比吃中成药要好。如果不能静坐，那么可以练练一种古传拳法，比如五禽戏、太极拳、八段绵，这些方法也很见效，但要注意这些运动看起来也很缓慢，所以一定要保持足够的运动量。