超简单的放松减压瑜伽，在办公室里也可以练起来哦！！！

下面介绍一组超简单的放松减压瑜伽，就算在办公室里也可以练起来哦~~~久坐族没事要多动动哦~

左右扭腰，到位后保持2-3秒，做5次。可坐在座位上完成。

手臂贴背，头向前侧倾斜，保持2-3秒，复原。先左后右，做5次。

双肩搭在脑后，向左弯腰，保持2-3每秒。先左后右，做5次。

抬头挺胸，头颈后仰，充分向前伸展，保持5秒，做5次。

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