 泡个澡 让肌肤重启 调暗浴室的灯光，让眼睛充分放松下来。还可以在浴缸里预先撒好洗净的花瓣，漂亮的水面会让你置身其中宛如幸福的公主王妃。 点上能令精神放松的香熏精油，或者预先喷洒自己平日里喜欢用的香水，建议选择基调是檀香的香水，这样在SPA过程中既能嗅到熟悉的气味，又能得到檀香的安神作用对精神的抚慰。 在浴室播放一些曲调舒缓的轻音乐CD，建议最好是纯音乐。可以是古典的小夜曲，也可以是流畅的钢琴曲。千万不要把平日工作时听的音乐列表随随便便循环播放了事，难保不会有一首劲爆的摇滚乐混进来破坏掉完美气氛，还有那些太凄怆一听就想流泪的伤感音乐最好也不要了。 一杯葡萄酒或香槟是在SPA过程中满足味觉的绝佳伴侣，但它们的作用绝不仅仅如此，适量的酒精能够促进血液循环，如果不习惯喝酒的话，可以准备一杯鲜榨果汁或温水在SPA按摩结束后饮用，这样可以增强排毒效果。 在正式开始SPA前将面部和头部清洁干净，头部稍加按摩，初步放松。不要把整个身体一下子全部浸入浴缸，可以先将足部放入浴缸中，待感觉血液从足底开始加快循环后再慢慢将身体逐渐浸入，边调整呼吸。整个身体变暖后，可以敷上保湿面膜和滋润的发膜。用手轻轻揉搓皮肤，待角质层充分软化，再用去角质产品为全身肌肤去角质。温水淋浴，将皮肤用温毛巾擦干。用按摩油或身体乳按摩肌肤，按摩的顺序是从脚心经由小腿、大腿向心脏的方向，再从手指经由小臂、大臂向心脏方向。胸部和腹部要用画圈的手法按摩。将面膜拿掉后，按摩面部让剩余精华吸收，此刻除了平日里由下向上的提拉按摩手法外，还可以使用淋巴按摩。先将拇指放在两侧颊骨下的凹陷处，手掌张开，用无名指和中指从眼尾到太阳穴部位按压，然后从脸颊两侧顺耳边到下巴、颈部到锁骨一路轻抚下来。如果中断了，要重头开始。 泡完澡后，可以悠闲的穿上舒适的家居服，在沙发上读书品茗，继续听着音乐，把这种美好的感觉一直延续下去。 |
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