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英文编译：Ricki 关于这个话题，我想大家都知道，对着电脑屏幕一整天是不好的。至少，对你自己不是特别好。但是因为一些私人原因而不得不使我们对着它，并且当今社会我们不得不延长电脑使用时间，最新的研究结果表明了一些趋势的下降还有相关的问题出现，不管怎样，因为一整天都盯着屏幕而产生奇奇怪怪的副作用，这让人也感到非常不舒服，所以我们还是要减少使用。至少，尝试减少盯着屏幕的时间。我真心地说我真的不太想对着电脑了。当一整天都盯着手机和电脑屏幕的时候，要时刻记住，我们更应该减少眼睛的使用。 智能手机，笔记本电脑，平板——这些数字设备和它们的使用已经融入了我们的日常生活。90%的美国人每天至少有2个小时花费在这些设备上；65%的人会汇报他们的生理症状。 为何计算机视觉综合征会呈上升趋势，其中最重要的原因之一是年轻一代的崛起。我知道这听起来像是编造的但我不得不认真地说，这是真的。年轻人在盯着多功能的屏幕的同时生活也变得日益舒适。近期，视觉委员会调查了0.7%的成年人表示他们同时用两部或以上设备。 …所以，这件事，好像不太好？  哎哟. 然而我的确非常喜欢用电脑和智能手机，一直用它们让我的自由时间不够用了，因为我在糖果传奇上一次又一次地花了半个小时。此外，还有一些生理上的副作用。这些副作用我必须去理，因为我还是个孩子，要保护好自己的身体，而且还因为我爱我的眼睛和脊椎，我不想它们受到伤害。这里是其中几点。 1.眼睛干燥  当你用数字设备面对一个加长了的会议时间时，眨眼就变得很重要。 听起来非常简单，因为每个人都一直眨眼。但是大多数人拿着他们的设备都是距离脸部8-12英寸，这个距离减小了你每分钟眨眼的次数。 2.视觉模糊 从电脑屏幕发出的光称之为蓝光。关于它对于人类的伤害性我们已经进行相当长一段时间的研究。如果长时间暴露在这种灯光下，会损害眼睛里的细胞，就和紫外线一样。就如你所知道的，视网膜细胞和视觉产生细胞。 3.衰弱  小白鼠被暴露在强光下3.5个小时，这种强光和电脑屏幕很相似，再在黑暗的环境中待3.5个小时，这就相当于在我们的日常生活中，在被子里看完电影再去睡觉的冲动。不出几个礼拜，这些老鼠会产生强烈的虚弱感，会出现皮质醇水平升高，应激激素升高。 4.头痛 啊哦，所以，诸如视觉干燥，眼睛干燥这种问题也会引发头痛么？很好奇我们脆弱的身体就像多米诺骨牌，一块倒了，接下去的你也就知道了。 5.犯恶心 你知道你会只是通过看你的手机而得了运动病吗？ 是的没错——它叫网络病，它发生于当你的躯体是静止的而手机却很活跃的时候，你的身体能够检测到这种差异。这很酷吧。 6.颈椎和后背痛 如果你刚看好电脑或手机，至少要动一动，我还没看见过有人在玩手机的时候能四处走动。像大多数人一样，由于我们平均花2个小时在这些设备上，这也意味着我们的驼背越来越严重，视网膜也也越来越差。关于我们的背，它们应该是笔直的，高大的，值得骄傲的还有其他高尚的词。 |
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