足少阴肾经(转

小布钉 2016-01-15

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肾经

｛晚上9点左右泡脚，效果最好｝此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。#当归生活#

｛五个指头调五脏｝小儿特定穴位以双手居多，“小儿百脉汇于双掌”。五个指头分别对应人体的五脏，即五经：拇指—脾经；食指—肝经；中指—心经；无名指—肺经；小指—肾经。故可以通过按摩小儿手指调理五脏，用手上穴位维护小儿健康。(by:@芝麻堂小儿推拿)#育儿必修课#

｛通过舌头看健康｝1.早起舌边有明显齿痕，体内有湿气，心阳不足；在小臂心包经上可找到痛点，揉散开为止。2.常常不小心咬到舌头说明少阴肾经气逆，可按阴谷穴。3.舌头上青紫色有瘀斑或把舌头卷起来能看到深紫色的怒张血管，说明有血瘀存在，女生多月经不调，痛经，多运动，多吃山楂、玫瑰。#当归生活#

转发(441)| 收藏| 评论(33)2012-12-20 09:30 来自皮皮时光机

｛下午五点补肾正当时｝酉时足少阴肾经当令，疏理肾经可缓解慢性咽炎、腰酸怕冷、肾气弱、小腹冷痛、月经不调等症；按揉大钟穴若有刺痛感觉，说明肾经堵塞；水泉穴为肾经郄穴，如果肾气弱，有尿频尿急、手脚凉的人，此处会酸、胀痛，初次按揉后可能有红肿，勿惊慌。--- 摘自《通则不痛痛则不通》

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｛给宝宝补肾养肾的4个穴位｝宝宝若是发育不良，可以补肾养肾。试试经常刺激这4个穴位吧，简单又有效。1.太溪穴，汇聚肾经元气；2.涌泉穴，补肾固元；3.关元穴，封藏一身真元。4.补肾经。补肾气，养肾阴。

｛按摩脚心祛百病｝人的脚掌密布许多经络，所以大家把脚掌称为人的“第二心脏”，脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点。按摩这个穴位，有滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用。经常按摩脚心，能活跃肾脏内气，强壮身体，防止早衰，有利于健康长寿。还能防止腿脚麻木，行动无力，脚心凉冷等现象。#当归养生#

｛冬季养生：捏跟腱｝跟腱两侧循行着肾经和膀胱经，此二经在跟腱部位有几个堵塞点，每日泡脚后，可由下至上捏至腿肚跟腱隐没处5分钟/侧。初次捏揉要有心理准备，下面很痛，上面较酸，坚持数日酸痛感可消失，跟腱会变软有弹性。(by:@中医路新宇)#经络养生#

｛每日盐汤漱口乃长寿之法｝一人口臭异常，多年苦恼，影响心理，不愿说话。查牙周炎症。属胃火偏旺，肾水不足。嘱每日晨起淡盐水漱口，漱毕服淡盐水半碗。一周后，口臭消失，牙周炎症亦缓解，欣喜若狂。殊不知盐入肾经，滋真水以降虚火。(by:@濯淤山房主人)#当归生活#

｛朝朝盐水暮暮蜜汤｝早餐咸入肾经，肾经气旺，精力充沛，自然能应付繁忙的工作，所以早餐喝粥就咸菜，吃馄饨面条或包子；晚饭后，可以适量喝点蜂蜜，甘入脾胃，胃和则卧安，晚上睡觉就香了。老一辈生活中看似不起眼的习惯，其实很蕴含着天人合一的大道理呢！#中医饮食滋味#

｛要补先天之本，先从太溪开始｝太溪穴是肾经的原穴，是人体中元气旺盛而又尊贵无比的地方，古代医家称其为"回阳九穴之一"。位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪穴还是全身的大补穴。与足三里穴相比，足三里偏重于补后天，太溪穴偏重于补先天。---摘自《特效穴位使用手册》#当归生活#

｛养肾好方法｝试试经常刺激这3个穴位吧，简单又有效。1.太溪穴，汇聚肾经元气；2.涌泉穴，补肾固元；3.关元穴，封藏一身真元。每天每穴按压五次，每穴五分钟。刺激这三穴的作用就相当于给自己存钱，自己存的钱多了，对父母给予的财产使用才能减少。#经络养生#

｛下午五点，补肾时间到｝酉时足少阴肾经当令，疏理肾经可缓解慢性咽炎、腰酸怕冷、肾气弱、小腹冷痛、月经不调等症；按揉大钟穴若有刺痛感觉，说明肾经堵塞；水泉穴为肾经郄穴，如果肾气弱，有尿频尿急、手脚凉的人，此处会酸、胀痛，初次按揉后可能有红肿，勿惊慌。--- 摘自《通则不痛痛则不通》

｛秋冬不生病足部要保暖｝双脚是我们身体的末梢，血流量少，循环差，所以保温差。但脚心又是人体经络中重要穴位---涌泉的所在处，属肾经。足部受寒会导致感冒，影响心血管功能，肾虚尿频。所以，穿保暖的鞋袜很关键，还要每天泡脚，并且经常做些走路、登山等足部运动。(by:@山药社区官方微博)

肾的养护要点，一是避寒，二是固藏。快来继续学习肾经的自我梳理办法吧！

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@当归网络学堂：【中秋节，把健康带回家】——今天我们学习肾经的自我疏理！按揉肾经的常见痛点大钟穴，水泉穴，可缓解腰酸怕冷、月经不调、失眠多梦、各类肾病等症状！转发本微博并@ 三位好友，您还将有机会获得价值360元的《家庭实用经络养生》网络课一套：http:///zWYnv97

｛江南可采莲，莲叶何田田｝秋分时节，正是莲子大量成熟之时。莲子，是一种药食两用的佳品，具有很好的滋补作用。鲜者甘、平涩，干者甘、温涩，入心、脾、肾经，具补脾止泻、益肾固精、养心安神等功效，可治疗心烦失眠、便溏、久痢、腰疼、男子遗精、妇人赤白带下等病症。新鲜莲子可不去心食用。#秋分#

｛女士养生照顾好肝脾肾｝女性生理、妇科问题与肝藏血、脾生血统血、肾气肾精充足有关。所以保持这三条经络的畅通，预防意义重大。肝经常见堵点是阴包穴、太冲穴；脾经的堵点是地机穴、三阴交穴；肾经的堵点是大钟穴、水泉穴，大家可按图索骥自我疏理。(by:@中医路新宇)#经络养生#http:///zWYnv97

｛捏肉法判断经络是否通畅｝通则不痛，痛则不通，捏身上的肉，尤其是胃经,胆经,肝经,肾经及上臂的三焦经,心经,小肠经等经脉循行部位，如非常痛说明经络不通，越厉害说明堵的越厉害。有些朋友后背像一块板一样硬，稍微捏一下就痛，是经络不通的表现。---摘自《医间道》#经络养生# http:///zWYnv97

｛足跟痛的按摩法｝足跟痛者，多为肾经气滞。按摩小腿肾经：太溪——复溜——筑宾。这一段若经穴敏感者，足跟痛可立时减轻。(by:@中里巴人的微博) #经络养生#

｛嗓子痛，就按照海穴｝照海穴是八脉交会穴，归肾经。咽干咽痛、目齿肿痛等五官热性病证都在它管辖之内。照海穴顾名思义，就是将肾水照射蒸发，通过肾经，滋润干燥、干渴之处。咽喉正处在肾经必经之路，所以如果您嗓子痛，嗓子干就可以按揉照海穴来滋润不适的症状。(by:@山药社区官方微博)#经络养生#

｛女士养生照顾好肝脾肾｝女性生理、妇科问题与肝藏血、脾生血统血、肾气肾精充足有关。所以保持这三条经络的畅通，预防意义重大。肝经常见堵点是阴包穴、太冲穴；脾经的堵点是地机穴、三阴交穴；肾经的堵点是大钟穴、水泉穴，大家可按图索骥自我疏理。(by:@中医路新宇)#经络养生#

｛养肾好方法｝俗话说：男怕伤肝女怕伤肾，试试这3个穴位吧，简单又有效。1.太溪穴，汇聚肾经元气；2.涌泉穴，补肾固元；3.关元穴，封藏一身真元。每天每穴按压五次，每穴五分钟。刺激这三穴的作用就相当于给自己存钱，自己存的钱多了，对父母给予的财产使用才能减少。(by:太极正骨陈启锋)#经络养生#

｛朝朝盐水暮暮蜜汤｝早餐咸入肾经，肾经气旺，精力充沛，自然能应付繁忙的工作，所以早餐喝粥就咸菜，吃馄饨面条或包子；晚饭后，可以适量喝点蜂蜜，甘入脾胃，胃和则卧安，晚上睡觉就香了。老一辈生活中看似不起眼的习惯，其实很蕴含着天人合一的大道理呢！#饮食滋味#

｛扁桃体发炎试试疏通经络｝肾经大钟穴、水泉穴，膀胱经昆仑穴。大钟穴在足内踝尖与跟腱连线中点偏下方的骨头上缘，昆仑穴在外侧对称的位置，用食指或拇指点揉1分钟，若痛感明显可操作3-5分钟。水泉穴在足内踝尖与足根尖连线中点处，可用拇指点揉3-5分钟。

｛夏日炎炎难入睡怎么办？｝中医认为心肾不和则睡不安，怎么平衡心肾呢？用手心搓脚心可以解决！用右手心对准左脚心，顺时、逆时针各旋转按摩60次。然后，再左手心旋转按摩右脚心各60次。手心劳宫穴属心包经，脚心涌泉穴属肾经。把心火引到肾水那里，心肾不就和了么？此乃不传之秘哦！

｛平补阴阳吃枸杞｝枸杞可补肾生精、养肝明目、消除疲劳、美白肌肤。入肝经，能补血，入肾经，能滋阴，是平补阴阳的好东西。30岁以下的人，多少岁就吃多少粒，年龄大的每次吃三四十粒即可。年轻人火力壮，最好用水煮，可让枸杞药性有沉降之力，能补到肝肾里，既补得踏实又不会上火。《24节气养生法》

｛低热时多按摩肾经穴位｝有的孩子热势不高，38度，但是反复低热不退。此时不妨用肾经的穴位，补肾水，如用揉肾俞、涌泉、太溪穴各5分钟，清天河水300次，挤大椎5分钟，直到大椎穴出痧为止。(by:@芝麻堂小儿推拿)#当归育儿#

｛用脑过度头痛，重按肓俞穴｝头痛时常发作，每因用脑过度或房事过频后加重，痛时按压痛处则稍觉舒适。这种头痛，多为肾虚冲气上逆所致，治疗应调摄将息、补肾治本。头痛发作时，用力按压肓俞，可使疼痛缓解。肓俞是肾经穴位，又为冲脉所过之处，按之可补肾降冲。

｛太冲+太溪，远离更年期｝更年期女性最常见的表现，不是肾虚，就是肝火。按揉太溪穴和太冲穴，能明显的缓解症状。太溪是肾经的穴位，有补肾安神的功效。太冲在肝经，有清肝之效。每天坚持按揉，补肾清肝。#当

｛轻度失眠小诀窍｝对于轻度失眠患者，可以自我点按一些穴位来帮助入睡。神门和太溪分别是心经和肾经的穴位，常常点按可以交通心肾，有助睡眠。每穴每次1分钟，重复3次，每天早晚点按即可。神门位于手腕部，腕掌侧横纹尺侧端；太溪位于足内踝尖与跟腱之间凹陷处。(by:大诚_赵焕荣医生)#失眠#

｛女士养生照顾好肝脾肾｝女性的生理、妇科问题与肝藏血、脾生血统血、肾气肾精充足有关。所以保持这三条经络的畅通，预防意义重大。肝经的常见堵点是“阴包穴”、“太冲穴”；脾经的堵点是“地机穴”、“三阴交穴”；肾经的堵点是“大钟穴”、“水泉穴”，大家可按图索骥自我疏理。(by:@中医路新宇)

｛特效穴防治糖尿病｝鱼际，胰俞和太溪：用力按揉双侧鱼际，产生酸痛感为适；然后在两侧胰俞上拔罐十分钟，起罐后按揉穴位两分钟；最后按揉两侧太溪穴各三分钟左右。鱼际属肺经，可降肺火。太溪属肾经，能滋补肾阴。胰俞是经外奇穴，是治疗糖尿病的经验效穴。此法适合口渴多饮型的糖尿病。#当归生活#

｛轻度失眠小诀窍｝对于轻度失眠患者，可以自我点按一些穴位来帮助入睡。神门和太溪分别是心经和肾经的穴位，常常点按可以交通心肾，有助睡眠。每穴每次1分钟，重复3次，每天早晚点按即可。神门位于手腕部，腕掌侧横纹尺侧端；太溪位于足内踝尖与跟腱之间凹陷处。

｛再来温习一下经络子午流注时间吧！｝身体有异常（连续三天）可对照之：3—5点（肺经） 5—7点（大肠经） 7—9点（胃经） 9—11点（脾经） 11—13点（心经） 13—15点（小肠经） 15—17点（膀胱经） 17—19点（肾经） 19—21点（心包经）21—23点（三焦经） 23—1点（胆经） 1—3点（肝经）。

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｛小儿推拿中肾经的操作｝肾经在小指掌面稍偏尺侧，自小指尖直至掌根成一直线。也是小儿推拿中非常常用的穴位。医者用推法，自掌根推至小指尖为补，称补肾经；反之，自指端向指根直推为清，称清肾经。

舌头的秘密：1.早上起来舌边有明显齿痕，体内有湿气，心阳不足；在小臂心包经上可找到痛点，揉散开为止。2.常常不小心咬到舌头说明少阴肾经气逆，可按阴谷穴。3.舌头上青紫色有瘀斑或把舌头卷起来能看到深紫色的怒张血管，说明有血瘀存在，女生多月经不调，痛经，多运动，多吃山楂、玫瑰。

｛太冲+太溪，远离更年期｝更年期女性最常见的表现，不是肾虚，就是肝火。按揉太溪穴和太冲穴，能明显的缓解症状。太溪是肾经的穴位，有补肾安神的功效。太冲在肝经，有清肝之效。每天坚持按揉，补肾清肝。

｛自我按摩足三阴经的方法｝取正坐位，把一条腿平放在另一腿膝盖上方，内踝向上。空握拳，用拳眼轻敲内踝上下左右。内踝部有肝脾肾三条经络通过，有肝经的中封,脾经的商丘,三阴交,肾经的然谷太溪,大钟,水泉、复溜诸穴。每天左右交替轻敲内踝部能刺激足三阴经气，可养生保健。

｛手足心热多内热｝孩子手足心热多是阴虚内热，所以就要滋阴清热。滋肾阴可以用：揉肾俞、揉涌泉、揉太溪穴，清虚热可以用清天河水，滋阴清热可以用揉二马，清补肾经。调理脾胃可以用顺时针摩腹，捏脊。

｛太溪穴治咽痛｝太溪穴是肾经的穴位，具有补肾水的作用，在咽喉疼痛时常常用到，无论咽痛虚实寒热。感冒咽喉疼痛肿胀，可以用双太溪补法。其作用机理主要在于肾经循行经过咽喉，肾经对咽喉的作用是增液降温。所以补太溪穴就可以使肾水上行，肾水增多即可克咽喉的火热，治咽喉痛。(by:@芝麻堂小儿推拿)

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｛疏通肾经，缓解尿频、尿急、腰酸、咽痛｝拇指沿跟腱内侧向下推至骨头上缘点揉“大钟穴”1分钟；点揉足内踝尖与足根尖连线中点“水泉穴”1分钟，如果有刺痛的感觉，说明肾经堵塞，可以按揉这两个穴位3—5分钟，每天一次，坚持3—5天。初次按揉后可能有红肿，勿惊慌。(by:@中医路新宇)

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｛春夏养阳，常按涌泉｝“精从足底生”，精即指人体能量。足底有一个重要穴位---涌泉。《内经》说“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”顾名思义，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。人们可以每天晚上洗完脚后，按摩涌泉穴15分钟左右，对健康大有裨益。#生活#

｛轻度失眠小诀窍｝对于轻度失眠患者，可以自我点按一些穴位来帮助入睡。神门和太溪分别是心经和肾经的穴位，常常点按可以交通心肾，有助睡眠。每穴每次1分钟，重复3次，每天早晚点按即可。神门位于手腕部，腕掌侧横纹尺侧端；太溪位于足内踝尖与跟腱之间凹陷处。(by:大诚_赵焕荣医生)

{下午五点，补肾时间到！ } 酉时足少阴肾经当令，疏理肾经可缓解慢性咽炎、腰酸怕冷、肾气弱、小腹冷痛、月经不调等症；按揉大钟穴若有刺痛感觉，说明肾经堵塞；水泉穴为肾经郄穴，如果肾气弱，有尿频尿急、手脚凉的人，此处会酸、胀痛，初次按揉后可能有红肿，勿惊慌。--- 摘自《通则不痛痛则不通》

｛小儿肾经一般不用清法｝肾为一身元气元精所藏，只宜补，不宜泻。所以小儿肾经一般不用清法。只用补法。用于肾阴不足、虚火、肝虚等。（by：@中医小儿推拿）#育儿#

｛说说泡脚的学问｝1、最佳时间每晚7～9时，是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。2、泡脚的容器以木盆最佳。3、泡脚的水温不能太热，以40摄氏度左右为宜。4、发育期的孩子以及心脑血管疾病、糖尿病患者尤其不宜用过热的水。#养生#

｛用脑过度头痛，重按肓俞穴｝头痛时常发作，每因用脑过度或房事过频后加重，痛时按压痛处则稍觉舒适。这种头痛，多为肾虚冲气上逆所致，治疗应调摄将息、补肾治本。头痛发作时，用力按压肓俞，可使疼痛缓解。肓俞是肾经穴位，又为冲脉所过之处，按之可补肾降冲。#养生#

｛经络子午流注时间｝身体有异常（连续三天）可对照之：3—5点（肺经） 5—7点（大肠经） 7—9点（胃经） 9—11点（脾经） 11—13点（心经） 13—15点（小肠经） 15—17点（膀胱经） 17—19点（肾经） 19—21点（心包经）21—23点（三焦经） 23—1点（胆经） 1—3点（肝经）。#中医#

｛肾元亏虚，关键在于补｝补肾有一个平补之法——桑椹粥。桑椹，黑紫色或者紫红色，黑色入肾经，红色补血。桑椹粥能治疗肾虚引起的头晕眼花，失眠多梦，耳鸣腰酸，须发早白。做法：桑椹30g，糯米60g，同煮，煮烂后加入适量冰糖。每日一次。

｛然谷穴，燃谷消腹胀｝肾经穴位，故名思义，燃烧谷物，可以治腹胀，快速产生饥饿感。在脚内侧，用手先摸一下脚的内踝骨，往前下方2厘米的地方有个高骨头，然谷穴就在高骨的下缘。一朋友电话咨询，吃枣多了腹胀。令其按压然谷穴，按揉五六分钟后见效，30钟后腹胀消失。#穴位趣谈#（@易医推拿派）

｛江南可采莲，莲叶何田田｝秋分时节，正是莲子大量成熟之时。莲子，是一种药食两用的佳品，具有很好的滋补作用。鲜者甘、平涩，干者甘、温涩，入心、脾、肾经，具补脾止泻、益肾固精、养心安神等功效，可治疗心烦失眠、便溏、久痢、腰疼、男子遗精、妇人赤白带下等病症。新鲜莲子可不去心食用。#中医#

｛经络子午流注时间｝身体有异常（连续三天）可对照之：3—5点（肺经） 5—7点（大肠经） 7—9点（胃经） 9—11点（脾经） 11—13点（心经） 13—15点（小肠经） 15—17点（膀胱经） 17—19点（肾经） 19—21点（心包经）21—23点（三焦经） 23—1点（胆经） 1—3点（肝经）。#中医#（@中医路新宇）