如何走出情绪抑郁的误区

德明中医讲堂

如何走出情绪抑郁的误区

24:45 怎样走出抑郁的误区 来自德明中医 点击录音以播放，录音时长24分钟，文件大小约8M

讲课录音要点：

• 怎么排解抑郁，我建议大家要把事情看开，但看开不是一句话两句话就能看清楚的，希望大家有智慧，要看书。看什么书呢？当然看大学，什么叫大学啊，修心的学问，为人处世的学问。不要看工具书，看一些手段方面的书，而是传统文化，佛学啊道学啊。这样的书开阔视野，转换脑子，对人生对社会有一个正确的认识，这个是非常重要的。

• 很多在我这里看病的，看来看去最后发现，最重要得到的收获是心态的改变，心态一定要改变，因为现在整个的社会在转型期，在加速的发展过程中，不可能完全考虑到各位，因为有个方向性的问题。那么各位就要在加速运转过程中，及时调整自己的心态，城市的居民首当其冲，尤其大城市。心态调整过来非常要命，可能就是一辈子的事情，希望大家都能有良好的心态来面对这个世界。

• 关于这个抑郁，说说好说，但是实际操作还需要各位把自己的心结解开，解铃还须系铃人，谁系的谁来解，哪儿想不开，多想，一天想不开没事，但不要一辈子想不开。任何事情都不是你能左右的，你觉得应该这样，但现实中不是这样，比如你对老公要求应该是怎样怎样，但是你老公偏偏不往这道上走，那你说怎么办，产生怨恨，不满，怪罪？这些都没有必要，每个人都要顺其性，按自己的方式发展生活。

• 建议大家对任何事情都不要完全执着，当然不执著也就没有什么成长，在执着和不执著之间取一个中，这事好做我就往前推一推，不好做我就等一等，但又不是不做，看机会再往前蹭一下，这样慢慢人生这条路会比较稳当，不会像坐过山车一样。

• 退一步来说，你怎么知道你所看的所学的就一定对呢，对方就不对呢？这个就是佛教讲的“法执”，什么叫做法？就是对事物的认识、看法。执著心很强，一定觉得自己对。这也叫“我慢”，什么慢啊，对自我的一个高度认可，这个在学者当中，学佛学道当中很容易出现。

• 不完美理论：

• 任何事情都不是完美的，都有对立面和协调关系。要把对立转化成相生，不要转成相克。这个时候你会发现对立面对你只有好处没有坏处。太极阴阳鱼讲究相生，你直接对着它就是相克，绕着走就是相生。

• 你达到不完美的状态，所耗费的能量和所取得的效益相对来说是最高的，你要达到很完美的程度，消耗相当大，但效果也就那样，比不完美多（百分之）二十个点，仅此而已。所以我要求大家想一想什么叫不完美理论，很多人在追求完美的过程中耗费了自己所有的精力，最后结果事与愿违。

延伸阅读：

《保养精气神的法宝丨少忧郁》

《如何修心》