男性日常养生：前列腺保养的16项原则2015-05-11 09:33:08 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页
 导读: 前列腺是男性特有的性器官，它的健康对于男性朋友来说非常的重要，在夫妻生活中也是起着关键作用的，但是现在很多男性都或多或少有前列腺的疾病，那么日常生活应该如何保养前列腺呢？男人前列腺保养要做到以下16点，一起来看看。 男人前列腺保养的16项原则1正确饮水
多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。饮水量要保证每天1500—2000毫升，但尽量要把一天的大量饮水时间放在早晨和上午，晚饭前到上床休息，尽量少饮水或者不饮水，可以避免夜间频繁起夜加重前列腺负担。 2摄取豆类食品 日本男人死于前列腺癌的比率比美国男人低5倍。一般认为是由于他们的饮食多是低脂肪、高纤维食品。豆类食品在日本食物中十分普遍，豆腐、黄豆粉、豆浆都是能有效遏止前列腺癌的食品。 3每周三次胡萝卜 浙江大学的学者进行的一项最新研究发现，经常食用色彩鲜艳的蔬菜能将男性患上前列腺癌的风险降低近1/5，特别是胡萝卜。发表在《欧洲营养学期刊》上的这项研究成果表明，每周至少食用3次胡萝卜的男性患上前列腺癌的可能性会减少18%。 |
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