体寒这么吃，3类食物不可少（二）2015-05-21 00:00:23 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页
 导读: 在生活中，有这么一类人，就是非常怕冷，即使是夏天，也会感到冷。夏天从来不吹空调，就算呆在空调间也会披上个羊毛毯子，中医认为，这就是体质虚寒的表现。那么，体寒有哪些症状呢?吃什么食物可除体寒?一起来了解下! 2含铁食物
正如上文所说，多食含铁类食物，有助于补血，而血旺则气盛，气血充足则有助血液循环，从而有效缓解体寒怕冷。此外，美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。关于含铁食物，首推动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄、核桃仁、红枣、动物血、糯米酒、樱桃等，可增加机体热量，御寒保暖。 3含碘食物 我们都知道，在人体分泌的激素中，肾上腺激素、甲状腺激素等都具有生热效应，尤其是甲状腺激素能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。所以在日常饮食中，女性朋友可多吃海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。 结语：在中医中，我们会把手脚冰凉归为“闭症”，闭则不通，不通则各脏腑机能受阻，而体寒是造成女性闭症的主要原因。一般来说，体寒多由不良的生活习惯及饮食不节造成，所以女性在日常中一定要关注自己的膳食结构及生活方式，以避免体寒造成的不良后果。 |
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