【健身训练】呼噜震耳人心烦，旋肩消声妻生异韶关群友行者对我说：“老师好：经过一段时间验证，我的呼噜声确实小了很多。”此友语出惊人，立马有朋
友问是怎么治的打呼噜？这位朋友回应道：“没治啊，就是一天400次旋肩。”这位群友原来打呼噜极为厉害，出差时同事都不愿与他同住一间房
，他的领导没招，只好给他最惠待遇，特别为他破例允许他可住单间。行者很早就非常关注养生，曾拜了几位知名的拳师学习内家拳术，习武多年，
也未见打呼噜的现象有所改善。他说练旋肩功也就十多天，每天400下，还不足5分钟，就发现打呼噜现象有了改善，当时他以为只是一两次偶然
现象而已，也没太在意。一段时间后，他老婆感觉到他有些异常，问他最近怎么不打呼噜了，还问他是不是有什么不舒服？这样他才确认了这个事实
，高兴地告诉我，并说：“我以前练内家拳时都无此效果，我就是喜欢旋肩功的简单、费时少，当然收效也大。”通常打呼噜是很不容易好的，很多
人会与打呼噜会相伴一生。能如此不知不觉地好起来，令在线的群友尘埃甚为不解：“老师，为什么只是旋个肩膀，就能治疗那么多的病呢？甚至
是一些与肩毫无关系的毛病？”确实，很多病都与肩毫无关系。但是旋肩功练的不只是肩，它主练的则是脊椎、督脉与膀胱经。脊椎、督脉、膀胱经
不但与很多疾病有关，而且有非常独到的升阳通络功效，能有效提升机体的免疫力，体能升级了，这些富余的能量就会在人体的智慧引导下，去主动
寻找你身体的薄弱环节，并将它打通，补强，将局部的病邪排出体外，身体就自然好了。这就是旋肩功不治之治的独特功效！这位朋友深有感慨地对
我说，他曾跟名师练过内家拳，比旋肩功复杂得太多，仅一个站桩就让他学了四天，感觉其健身价值还没旋肩功好。他说：“旋肩每天就5分钟，太
方便了！谢谢老师啊，发明了这么简单的方法。”其实很多传统养生方法原本也是很简单的，只是前人怕后学者觉其简单而不珍视，才弄得玄奥而复
杂。现代人节奏快，当破迷直指，因而创极简一门，让健康快速福泽今人。小功法是有大智慧的。喜欢旋肩功的朋友，在学练的同时，可在我博客和
群论坛里看看旋肩功的相关文章，从理法上多了解下，很多疑惑也许就消除了，对健康自己也就多份信心，多份坚持。[附行者心得]我过年时开
始练旋肩功，开始是每天100次、现在已400次，这个动作非常简单、平淡无奇。我因之前练过内家拳，养成了注意细节的习惯，总认为自己
的动作不标准，会走型，我是在老师的反复指点下，明白了只要自然就行。我的身体除脂肪肝外没什么大问题，另外就是睡觉时爱打呼噜了。我的呼
噜声之大令人无法忍受，我出差时领导特许可以住单间，练习旋肩10天左右时，老婆说晚上你怎么很少打呼噜了，打也很小声，不会有什么问题吧
？我当时以为是偶然现象，也没在意，又练了10后再问老婆，她说确实很小声了，而且大部分时间不打了。这段时间除了旋肩外我没练其它东西，
肯定是旋肩的功效了，具体的机理我不懂，可能是形正气顺吧。真高兴！旋肩没有繁复的理论，直接给你个切切实实的入手，一个踏踏实实的落脚点
，依教奉行，尽时尽量，心无旁骛，只要你踏踏实实的练就会有效果。 |
|
