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掩耳旋头平气法 先静坐，深呼吸让心情平静下来，然后憋住一口气，双手掩耳，将头缓慢地由前向垂下，然后再抬起，向后仰，同时心中意念气下丹田，这样反复五到七个回合，可以平熄内风，并且制止老年人由于高血压等导致的眩晕。 这个方法看似简单，却是道教养生家们传下来的防治中风、脑血管疾病的古老方法。通过意念引气入丹田，在前俯后仰当中，平熄肝火，让心气收敛，肝阳下降。 这个方法虽然是中国古代流传下来的，但它的科学性在国外也不断得到证实。据调查，50岁以后的脑卒中患者当中，以油漆工患病的概率最低，这和他们的工作需要不停地上下左右晃动脑袋有关。 而且，在动物界也发现这一现象，那些头部转动幅度达到360°的鱼类和鸟类，它们的寿命是最长的。 所以业内人士建议50岁以上的老人，时常做些头低位运动，以防脑血管老化，防止高血压和中风。没事的时候，转动脑袋，转转脖子，低低头，可以让自己静下心来，
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