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骨质疏松吃什么好 吃了它预防骨质疏松

2016-01-18  兰仓马龙

  随着年龄的越来越大,身体的各项器官也都发生了变化。据报道,80岁以上的老人大多数都患有骨质疏松,这导致他们越来越矮。那么骨质疏松怎么办呢?固执疏松吃什么好?下面我们就来介绍一下骨质疏松的相关内容以及骨质疏松食疗法。

  任何事物的发展都不是一蹴而就的,骨质疏松的发生也是如此,它是经过多年的积累才成了这样。

  在50岁左右(女性绝经期),骨骼的老化就已经开始,随着体内激素分泌的减少,骨代谢发生紊乱,通过饮食或补钙进入人体内的钙质,不再向骨头中输送,骨头中的钙质反而开始向血液中流失。钙质停留在血液中,也很可能造成体内结石,危害人的身体健康。

  防治骨质疏松也不能单纯地服用钙剂。近年医学科学家研究证实:决定钙吸收入骨是一个复杂的过程,需要体内各种器官及激素调节。同时老年人由于各种机能的老化,许多器官功能减退,导致钙的代谢出现异常,发生骨质疏松。所以要预防和治疗骨质疏松必须从老年人的骨钙代谢入手,从各个环节增加钙的吸收利用,减少钙的流失。

  7类食物预防骨质疏松

  1、镁

  一般患有骨质疏松的女性都缺少镁,缺少镁会让她们的骨头变脆,更容易断裂。

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