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一张图告诉你每天练哪里，请看下图： 今天是星期二，女生们练胸。接下来分享女生练胸的练习动作。 想要丰胸的妹子，请坚持一周1-2次做以下3个动作，丰胸指日可待。不信你就坚持6个星期，然后再好好的量一量。具体练习动作如下： 1、杠铃卧推 4-6组*8-12RM 2、哑铃推胸 3-5组*8-12RM 3、俯卧撑 4-5组*最大次数 以上三个动作请女生们放心大胆的去做，不用担心这些动作会让你的胸部变小。如果妹子们说自己的胸部小了，那只能说明胸部的脂肪在减少。如果你正在减脂的话，那长时间的有氧运动会降低你胸部的脂肪。 我们推荐的这些动作不会降低你胸部的脂肪，也不会让你的胸部变硬、变小，只会让你的胸部更加挺拔，以及轮廓更加清晰。 好就赞一下！ 长按下图二维码，快速关注爱健身。回复相应关键词“减肥计划、马甲线、肌肉锻炼、腹肌撕裂者、减肚子赘肉、健身妹子”等，系统会自动将相应知识发送给你。 相关阅读：（点击阅读） 点击下方“阅读原文”进入【爱健身部落】 |
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