食疗清火良方_taozhiyaoyao_新浪博客 食疗方:莲子 50克,白茯苓30克,淮山药50克,糯米50克,大米30克,白砂糖适量,蒸熟成糕。每日服食能延年益寿,安神养心。 2、面色晦暗——西红柿银耳羹 银耳能润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑防衰的作用。 食疗方:水发银耳1朵,放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿1个洗净去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,加冰糖适量调味食用。 3、干咳——糯米百合甜杏粥 食疗方:糯米100克,百合30克,甜杏仁20克,洗净同煮成粥食用即可。 4、痰火——蜂蜜雪梨 梨具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。 食疗方:雪梨1个,切成小块和适量蜂蜜一起搅拌食用,甘甜可口,可祛痰火。 5、身体虚弱——西洋参粥 西洋参,含有皂甙,有显著的抗疲劳、抗缺氧能力。 食疗方:在出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的时候,在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参,不仅能镇静,还能温和滋补。 6、体态臃肿——苹果山药汁 苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素具有吸附胆固醇,使之随粪便排出体外的功能,从而降低血液中的胆固醇含量,适合减肥的人食用。山药能清心安神,补中益气,助五脏,强筋骨。 食疗方:将苹果1个、熟山药1根,去皮均匀切成小块,放入果汁机中加入少许纯净水搅拌成汁,最后用蜂蜜调味饮用。 7、大便干燥——芝麻粥 芝麻含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸,能保持血糖的稳定,可以润肠通便,有益于骨密度的提高,柔韧我们的关节,美化我们的肌肤。 食疗方:玉米面粥煮开后盛到碗里,表面撒上厚厚的熟芝麻,淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。 |
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