更年期失眠头痛的主要防治措施

更年期失眠头痛不是一般的头痛，它是伴随更年期症状的一种头痛。在这里，我们要更加警惕它带来的危害，因为更年期失眠头痛患者需要我们更加的关爱，治疗它您需要了解很多相关的知识，关爱身体，从这一刻做起！ 更年期失眠头痛先从更年期说起，它是人类老化过程中的一个重要时期。一般发生于50岁左右，也有提前至39岁或延迟至58岁者。

　　更年期失眠头痛的主要防治措施有：

　　1、正确认识更年期的到来，因为它是人类老化过程中的必然阶段，可以找妇科医生咨询，不必焦虑紧张，树立信心，以顺利通过更年期。

　　2、激素替代疗法：更年期症状明显时，可以在妇科医生的指导下，补充体内的雌激素水平，但切忌盲目用药。

 

 

　　3、对症治疗：头痛明显者可用一些常用的止痛药，如必理通等缓解头痛的药物。情绪急躁和焦虑者，可选用一些镇静类药物。

　　女人更年期综合症是由雌激素水平下降而引起的一系列症状。大多数妇女由于卵巢功能减退比较缓慢，机体自身调节和代偿足以适应这种变化，或仅有轻微症状。中医认为更年期综合征是肾气不足，天癸衰少，以至阴阳平衡失调造成。因此在治疗时，以补肾气、调整阴阳为主要方法。下面介绍几种中医调理方法。

　　（一）女人更年期综合征的起居调养法

　　生活应有规律，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，但不宜过多卧床休息。身体尚好时应主动从事力所能及的工作和家务，或参加一些有益的文体活动和社会活动，如练气功和太极拳等，以丰富精神生活，增强身体素质。保持和谐的性生活。

　　（二）女人更年期综合征的心理调养法

　　患者首先要明确，更年期是一个正常的生理变化过程，可持续几个月甚至几年，因此出现一些症状是不可避免的，不必过分焦虑，要解除思想负担，保持豁达、乐观的情绪。多参加一些娱乐活动，以丰富生活乐趣。注意改进人际关系，及时疏导新发生的心理障碍，以保持精神愉快，稳定情绪。

　　（三）女人更年期综合征的饮食调养法

　　饮食方面应适当限制高脂肪食物及糖类食物，少吃盐，不吸烟，不喝酒，多食富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜等。此外，尚可配合食疗方。
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