|
说到罗茜·汉丁顿，可能国内的朋友都并不是很熟悉这个名字。 但随着她和杰森·斯坦森的订婚消息公开，这位有着俏皮嘴唇的姑娘受到了越来越多的关注。 其实她作为维密的签约天使，众多顶级时尚刊物的宠儿，在国际上原本就有很大的知名度。 此前她还饰演过《变形金刚3》的女主卡莉，高挑性感的外表俘获了一大批的拥趸。 并在2011年的百大性感女星评比中，获选第一名。 那么，对于打造美好肉体，罗茜·汉丁顿有什么秘诀呢？ 1.尝试混合不同的运动 相对于单一枯燥的跑步，她更喜欢将游泳、滑雪等户外运动，或室内高低强度训练结合起来！这样会给整个训练过程带来很大的增益！ 2.训练之前一定会热身 热身可以有效防止运动损伤，哪怕时间再短，也是要做的。 3.尽量不一个人健身 有志同道合的运动伙伴，能让你在整个锻炼的过程当中更加轻松愉快，容易坚持下去。有时候她会拉上闺蜜，有时候则是杰森·斯坦森。
4.绝对不节食 节食会降低身体的代谢速率，还会造成内分泌紊乱等各种后果，所以有经验的健身者，从来都不会节食减肥。
5.在健身前后都会进食 通常在去健身房前她都会来一顿富含蛋白质的早餐，运动完则喝下新鲜的蔬菜汁（不加糖）。
每个人想练出一副好身材，都会有各自适合自己的诀窍，但许多原则都是通用的。 再来看一波罗茜的美照，刺激一下你健身的动力~
最后再带给大家一套纤体教程，比较适合妹子提高身体的柔软度以及塑造更美的身形哦~ 汉子们还是静静看下美腿就好了...
|
|
|
