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这个周末抽空去弟弟家串了串门，好久不见的侄女不像往常一样热情地来迎接我，反倒是在房间里看书，为此我颇感意外。我问弟弟我们家小甜心怎么了，弟弟说她说快考试了，忙着复习呢，不用管她。可我心里却暗道不好，平时我一来小甜心还会跟我聊天，怎么今天却自己闷闷地看书，我决定找她聊聊天。 我走进侄女房间，她正在埋头看书，但是看上去闷闷不乐的样子，我问她你怎么不来和我聊天呢？她回答下周要月考，需要复习。我说我以前可没见你这么用功呀，跟我聊一下天不会有多大影响的。她沉默了一会说：“我最近的考试成绩忽上忽下，我很怕这次又考不好，我必须多看多复习。”，我意识到我家小甜心有点考前焦虑症的倾向了，必须对她进行心理开导。 想到很多家长在微信上问我怎么判断孩子有没有患上考前焦虑症呢？如果你的孩子在考试前、考试中产生莫名的焦虑和紧张，并伴有手心出汗、心跳加剧、四肢抽筋、头疼头昏、尿频尿急等不适症状都表明他可能患上了考前焦虑症。那么，怎么帮助孩子改善考前焦虑症呢？这里为大家提供3招解救孩子。 一、帮助孩子正确认识自己 我是这样问小侄女的“你觉得自己学习努力吗，考试时有尽全力答题吗？”，侄女回答说我她学习很努力，答题也很认真，可是为什么成绩会忽上忽下呢？我回答你既然认为你努力过，那么就得正视自己获得的成绩，成绩忽上忽下也许是考试的知识点不同而有些知识你掌握得很好，有些你掌握得不好。你需要好好分析你的试卷查漏补缺，而不是漫无目的地复习！ 对于那些自认没有努力孩子，告诉他们你需要去掌握一些行之有效的学习方法，合理分配时间学习并坚持下去，成绩一定能慢慢进步。切不可操之过急，靠着“开夜车”和“题海大战”这样损害自己身体的方法去提高成绩。或许能提高成绩，就拖垮了自己的身体。 二、帮助孩子适当放松 很多时候患上考前焦虑症的孩子，往往是不懂得如何放松自己。家长可以在休息时带着孩子出去爬山或者运动，呼吸一下新鲜空气，调节一下学习的紧张气氛。 或者可以让孩子跟朋友聊聊天，听一些舒缓的音乐，看看课本及学习资料以外轻松一些的书籍，多与同学探讨克服压力的方法，从中获取减压的方法。 三、帮助孩子树立正确的心态 小侄女告诉我看见她成绩不稳定，我的弟弟并没有批评他，反而是鼓励她下次继续努力加油！这让她心里感到更难受，她宁愿爸爸批评她，因为她的确没考好。相同地，很多孩子也是这样的心态，他们并不是不能面对考试失败，他们更担心如果没有考好，辜负父母的期望。 这个时候父母需要告诉孩子你读书是为了自己，并不是为了他们。只要孩子已竭尽全力，便应问心无愧，完全不必觉得对不起父母。父母是寄予你希望，但是考不好也不要责怪自己，尽力而为，父母也能理解，不要给自己施压，影响考试发挥。面对考试要有一种“狭路相逢勇者胜”的气概，即使考试真的失败了，也不必悲观绝望，你可以从失利中总结原因，通盘考虑，一切可以重新开始。 跟小甜心聊天之后，她重新露出了笑颜，我相信她现在一定可以正确去对待考前焦虑症了！相信家长们通过这3招也可以解救你们的孩子走出考前焦虑症的困局！ 如果你有学习教育方面的问题需要解决，可在我的朋友圈查找相应的文章。如果还有问题，可直接用微信与我交流。 如果您的孩子记忆力不好、学习靠死记硬背、很努力但成绩不理想......... 那么请加微信：2224325219（长按复制），或关注我的微信公众平台：gaoxiao3210（长按复制） |
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