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老年人“腿抽筋”不可盲目补钙 《新民晚报》叶雪菲 如今，一旦出现腿抽筋的症状，许多人首先就会想到补钙。复旦大学附属中山医院青浦分院消化内科主治医师史先芳指出，其实，这种认识是片面的。 63岁的王先生近几个月经常出现腿抽筋的现象，尤以晚间为甚，但他每天吃钙片却反而更严重了。去医院检查后发现，原来他的腿抽筋与缺钙毫无关系。对此，史先芳表示，能引起腿抽筋的缺钙是一种很严重的钙代谢异常，大多数中老年人的腿抽筋与缺钙无关，补钙也无法缓解。史医师解释，大多数中老年人的血管都存在不同程度的硬化、弹性下降和管腔狭窄等问题，严重影响其四肢的血液供应，特别是小腿最为严重。当中老年人下肢受凉或运动量过大时（如游泳、长时间行走或登山等），加重了小腿供血量不足，就易引起腿抽筋。同时，受凉会引起局部肌肉的兴奋性增高，过度疲劳会使肌肉中积聚大量乳酸，这两种情况也是导致腿抽筋的常见诱因。 史先芳建议，可在睡前用温水泡脚，或睡眠中多注意保暖，并适当按摩腿脚；合理安排膳食，均衡营养；科学锻炼，多晒太阳，适当补充维生素B1、E和微量元素镁等。对于经常出现腿抽筋的中老年人，首先应去医院进行全面的身体检查，确诊其病情是不是由血钙代谢异常或某些器质性疾病引起的，绝不可盲目补钙，以免耽误治疗。 |
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