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热水泡手很解乏 泡手可以使双手血液升温，温暖的血液流回心脏，10分钟左右人体内的全部血液都会变暖，还有缓解肩周炎、失眠以及提神、明目等功效。接一盆温度在40℃左右的热水，水量以全部浸没双手为宜。将双手张开，浸泡在水中5分钟，泡手时一边深呼吸，一边揉搓手掌的各个部位。 孙思邈的养生十三法 @每日健康百科：孙思邈，这位102岁的长寿“药王”有哪些养生秘诀？1.发常梳；2.目常运；3.齿常叩；4.漱玉津；5.耳常鼓；6.面常洗；7.头常摇；8.腰常摆；9.腹常揉；10.摄谷道；11.膝常扭；12.常散步；13.脚常搓。 饭后闭目养神可护肝 @新浪健康：古人言“养生贵在养神”，经常排除杂念、静养心神、闭目休息，是一种调养精神的简便方法。闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟，可护肝消食。赶紧开始吧。 |
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