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来源：中国蓝新闻 @中国气象爱好者：北方已经持续严寒，南方湿冷不断加码，西伯利亚决定：让这冬天，冷的如你所愿。1月下旬，我们将迎来今冬最冷时刻。  雪已经开始下了 马上就可以堆雪人了！  注！意！ 杭州市气象台昨晚已发布暴雪黄色预警，预计城区今天上午有中雪转大雪；今天下午到明天大雪到暴雪，高山区有大暴雪。 浙江省气象服务中心首席服务专家李瑞民说：“这次寒潮可能会给浙江带来30年一遇的极端低温天气”。  寒潮来袭，到底怎样才能不被冷成狗呢？ 有男票/女票的，随手一抱顶过N个暖宝宝。  没男票没女票也没关系，有条狗也可以。  什么？你连狗也没有？那水壶总有了吧。  啥也没？那就学学人家学霸做发明吧！下图是南方学霸大学生用蜡烛、花盆、砖块做的取暖神器。这神器“颜值”不咋地，却能在短时间内使室内温度提高10℃以上。  言归真正，超级寒潮中，我们到底要怎么保暖？ 保暖方法无非穿衣盖被、开暖气、贴暖身贴、抱暖宝宝……but，保暖不是这么简单的！大寒保暖，必须守好下面四道关口。 关口一：头颈部 头颈部位接近心脏，皮肤较薄，血管较粗，均是人体散热、消耗能量最大的地方，最先受到风寒邪气的侵袭。 保暖招数：外出时候记得一定要带上帽子和围巾。另外，不要每天洗头，洗完头也应立刻用毛巾擦干或用吹风机吹干。 关口二：四肢 四肢离心脏远，血液供应慢而少，御寒能力弱，但同时足部又是人体经脉汇集之处，分布很多重要穴位，如果受寒会降低人的免疫力，使全身都受到影响。 保暖招数：戴手套，在室内手觉得冷了应多搓搓手，揉按手指和手掌的穴位如劳宫穴。在脚部保暖方面，除了白天穿好保暖的鞋袜外，应多活动，行走是足部保暖的最佳办法；晚上睡前半小时可用热水或中药沐足方泡脚，每次泡20-30分钟最佳，泡脚后可用手按摩脚趾和脚掌心2-3分钟，也能有效驱寒。 关口三：腰背部 后背是人体“督脉”循行之处，具有调节阳经气血的作用。女性腰部受寒直接关系到卵巢和子宫的机能能否正常运行。老人若长期腰背部不注意保暖，使腰背部血管收缩、血流减慢，易引起腰椎间盘突出、腰肌劳损等疾病。 保暖招数：腰背保暖怎能少得了一件保暖内衣？但是，单单保暖内衣是不够的，实在寒冷时候，可以往腰背部贴张暖身贴或者搓搓腰背，直至发热。 关口四：腹部 女性腹部受凉，会引起胃脘不适、腹痛腹泻等症状，尤其是女性易出现痛经、手脚冰凉、月经不调等宫寒症状。此外，肚脐位于腹部，对外部刺激最敏感，是万万不能受寒的。如果在室内衣着不多的时候，也可以多穿一件背心保暖。 保暖招数：建议穿过腰的外套，里面多穿一件背心。另外还可以多按摩腹部来提高人体自身的驱寒能力，或用暖水袋外敷腹部以驱寒、固气、通阳。 天寒地冻怎么穿衣？ 2015年1月，快报曾经做过一篇报道《适合中国人的“穿衣公式” 气温+衣服增加的温度=26℃》 因为女儿经常感冒，杭州市中医院中内科桂晓春医师用了三个月时间，总结出一个“穿衣公式”。从2012年9月份起，桂医师随身带一个温度计，记录当天气温几摄氏度、女儿感冒时穿了什么衣服、出汗时穿了什么衣服、室内温度多少摄氏度、室外温度多少摄氏度。 经过3个月的实践总结，桂医师得出结论：气温加上衣服所能增加的温度，控制在26℃，是孩子最舒服的穿衣状况，不会着凉打喷嚏，也不会动一动就出汗。 根据桂医师的测量，每件衣服能增加的温度：厚羽绒服9℃，薄款羽绒服6℃，稍厚弹力絮棉衣5℃，厚羊毛衫4℃，棉背心4℃，抓绒衣服3℃，薄外套3℃，厚棉毛衫2℃，薄棉毛衫1℃。  我算了一下，如果严格按照这个公式，当杭州气温真的降到零下10度时，就要穿这些衣服出门了： 厚羽绒服9℃+薄款羽绒服6℃+稍厚弹力絮棉衣5℃+厚羊毛衫4℃+棉背心4℃+抓绒衣服3℃+厚棉毛衫2℃+厚棉毛衫2℃+薄棉毛衫1℃=26℃。 当然，这个公式只是给大家穿衣时提供一个数据参考，具体穿什么穿多少，还是要以每个人自己的身体感受决定。 四大防寒误区 穿得越多越暖 有些人，特别是老人，会觉得穿越多越暖和，其实这是不对的。 穿太多，衣服与身体间的空气夹层会变大，冷风在缝隙中流动得像穿堂风似的，就会导致热量散失得更快，你就更冷了。 经常打火锅 在冬天里说到吃，大家都会想到打火锅。火锅虽好，但它却有高热量、易上火、高嘌呤等坏处。该如何正确打火锅呢？ 供参考：汤要趁早喝，肉菜一起涮，晾晾再入口。另外，吃完火锅可以喝凉茶、酸奶、蜂蜜水或水果汁。 整天呆被窝里 在被窝里你真的感觉暖吗？这是对的同时也是不对的。 因为当你醒来后，身体处于不活跃状态，体温是会慢慢下降的。这也是为什么很多人醒来后呆在被窝里玩手机却手脚冰冷甚至感冒的原因。 到温暖处立马脱衣服 现在有很多商场都有暖气，家里也比外面温度高，当到了温暖的地方时，不少人就会开始脱衣解帽，往往这时就很容易感冒。 因此小编建议，到达温暖处后最好先缓15~30分钟再把大衣脱掉，给身体适应温度的时间。 |
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