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人的心理暗示是一种极其强大的力量，如果作用在积极方面则会使人精气神十足，同时也能让自己乐观向上。但如果出现不好的心理暗示则会导致人精神萎靡，甚至出现精神分裂。轻微的心理作用导致人大脑处在极其亢奋状态，因此人在心里有事或者思考时，往往会出现睡眠障碍的问题。从心理学的角度上来说，失眠都是因为不良情绪所引起的。研究实验也证实了这一点，大部分的失眠，都是一些不良情绪，而这些不良情绪之中，一些不良的心理暗示占了非常大的一部分。哪些心理因素会引起失眠?失眠的痛苦，相信是很多人都体会过，因为失眠就会睡不着觉，自然第二天精神状态就会变得比较的糟糕，影响了工作和学习，而心理健康专家要告诉大家，有一些心理暗示，会容易让你失眠。 害怕心理。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程。因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。 自责心理。有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，夜晚在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。 期待心理。是指期待某人或做某事而担心睡过头误事，因而常常早醒。早上要赶火车、飞机，往往容易早醒。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，往往也处于期待兴奋状态，难以入睡。 “梦有害”心理。不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种“警戒”心理往往影响睡眠质量。其实，科学证明，每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，在梦中重演白天的经历，有助于记忆，并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处，有害的是认为“梦有害”的心理，使自己产生了心理负担。 上面这些心理暗示，可能是很多失眠患者都会存在的，所以说想要解决失眠问题的困扰，那么首先就应该注意调节好自己的心理，因为对事情过于的自责，或者对某一件事产生太高的期待，都会影响到睡眠。 其实失眠并不可怕，最可怕的是你陷入到了影响影响睡眠的不良情绪之中，对于失眠的朋友，中国催眠俱乐部的建议就是多调整好自己的不良情绪，顺其自然，偶尔的失眠并不会影响我们的健康，所以不要因为失眠而产生不良情绪，导致越失眠越有不良情绪，越有不良情绪越失眠的恶性循环之中。
调整自己的情志是非常重要的，只有好的心理素质才能使生活和内心变得多彩和强大 |
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