丁香医生

可以这么做：

1. 少吃产气的食物，比如豆类、洋葱、大蒜、韭菜、萝卜、红薯、土豆、腰果和燕麦等。

2. 不要暴饮暴食，要细嚼慢咽。

放屁也是一种排泄，憋着没有好处。但为了不尴尬，也可以这么做：

1. 调整姿势，撅起屁股，为屁「敞开一条通道」。

2. 绷紧肛门括约肌，可大幅减小屁响。

3. 公众场合突然来了感觉，请找一个没人的地方认真放屁。

这些情况，就需要看医生：

1. 每天放屁 8～20 次 是正常的，但如果经常放屁不停，并伴有腹胀、排便障碍等情况，可能是「肠易激综合征」。

   
   

2. 屁有恶臭、腥臭味，可能有细菌感染。

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