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寒潮来临，各位是不是想一想都会觉得冷得不行，老棉袄老棉裤都预备上了么？其实据我所知，即使没有这样的寒潮侵袭，很多人到了冬天依旧是手冷脚冷，缩成一团。更有甚者，垫上电热毯，冲好热水袋，一些人依旧会感觉手脚冰凉。人们一般都说这是火力不旺。那么怎么样才能让你的火力旺起来呢？健康君向大家介绍几个超级简单的小方法，每一个方法都经过我本人的亲自验证，的确在生发阳气，温暖身体方面有非常神奇的效果，后面也隐藏着比较深的中医和传统健身术的功理。 第一招：握固生阳法。握固是道家养生术语，做法很简单，大拇指按住无名指根部，握拳。出门在外，没带手套，觉得身上发凉的人，不妨做这个动作，我自己的经验，两分钟不到，手心开始发热，身上就会温暖起来。 第二招：叫花子呼吸法。传说有武林人士见一名老乞丐寒冬穿单衣依旧红光满面，求得这种呼吸法。方法也超级简单，深吸气，憋气，憋到忍不住的时候，慢慢吐气，嘴里发出“哈”字声。个人验证，十个呼吸之后，后背就会有发热的感觉。 第三招：婴儿睡眠式。这个是南怀瑾大师在讲座中传授的方法，原本是为了治疗失眠症，后来发现，手脚冷运用这个方法也很见效。很简单，手脚冷睡不着的时候，像婴儿一样蜷缩起来，两只手抱在胸前。如果要见效快，呼气的时候把思想集中在脚心涌泉穴，很快就会有脚底发热的奇效。所谓寒从脚上升。脚底暖和了，自然身体就暖和了。注意要点是呼气是注意脚底，吸气自然而然，不需要刻意。 |
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