你真的了解柠檬么?

柠檬水是最常见的饮品，经常喝柠檬水能提高免疫力、帮助消化、美容养颜等，但常喝柠檬水的副作用也不少。经常喝柠檬水的你真的了解柠檬么？

鲜柠檬PK干柠檬谁更营养

PK

鲜柠檬营养好 干柠檬维C为0

喝柠檬水对身体有很多好处，但鲜柠檬和干柠檬到底谁更营养呢?

有些人觉得都一样，并且干柠檬泡水会更加方面。但有关研究发现，干柠檬中竟然不含有维生素C，新鲜柠檬的维生素C的含量为22mg/100g。

维生素C是一种活性较高的抗氧化剂，光和热都会对它造成破坏，所以在脱水的过程中，高温和冷冻都会对柠檬中的维生素C造成极其严重的破坏。另外，维生素C是水溶性维生素，在有水分的环境中容易存在，当失去水分后其暴露在氧气丰富的空气里，更会被加速氧化破坏。柠檬干既经过了脱水处理、又长时间暴露在空气中，所以其中的维生素C含量可以说几乎为零。

不同人喝柠檬水功效不同

不要担心儿童喝柠檬水对肠胃有很大的刺激，一两片泡出来的水味道非常淡，能助消化。

每天早晨空腹一大杯柠檬水排毒，柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠。

由于男性患肾结石的危险是女性的4倍，专家特别建议，中年男性平时更应多喝柠檬水。因为柠檬所含的柠檬酸盐可以抑制肾结石的形成。

多喝柠檬水能降低血压，柠檬富含有益血管健康的黄酮类抗氧化剂。而且，维C可提高人体内的一氧化氮水平，进而放松身体、扩张血管、降低血压。

柠檬的副作用

柠檬水功效多，但副作用也不少。特别是对于脾胃不好的人来说，长时间喝柠檬水就伤害脾胃，并且营养不能快速消化，多喝还会伤牙齿。所以喝柠檬水一定要适量，副作用对身体的危害多过对身体的好处。而且有两大人群不适宜喝柠檬水。

胃溃疡患者

柠檬里面含有大量的钙，人体正需要钙物质吸收，然而胃酸分泌过多的人，这些分泌物的消化需要吸收钙，从而会吸收去柠檬的钙物质。

糖尿病患者

糖尿病患者不能吃柠檬。因为柠檬里面含有大量的糖分，而糖尿病患者最不能接受的就是糖。吸收的糖分太多的话，会加重病人的病情，而且还会很严重，所以不宜多吃。

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美容祛斑 精选美味玫瑰柠檬茶

色斑、痘印都是因为气滞血瘀造成的，而玫瑰花、柠檬都可以起到理气解瘀的作用，通过理气的作用把气血活起来，就可以起到祛斑的目的，同时玫瑰、柠檬、蜂蜜中都富含维生素C，具有很好的美容养颜功效。常饮这款花茶不仅可以起到祛斑的功效，还可以使肌肤便得白嫩。

去火排毒饮品 金桔柠檬茶

金桔柠檬茶，具有美白肌肤、排毒养颜、促消化等功效，非常适合作为饭后茶饮饮用。

补水润肤首选可口蜂蜜柠檬茶

柠檬中含有丰富的维生素C、维生素B1、B2等营养物质，可使皮肤变得光滑、细腻、水嫩，而蜂蜜自古以来都被人们视为滋补佳品。常饮此款花茶不仅可以使你的肌肤晶莹剔透，同时对