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随着年纪的增长，不少中老年人的关节都发出“警报”，尤其是负重最大的膝关节。 中老年人大多肝肾亏虚，气血不足，风寒湿邪侵袭时，气血痹阻不通，就容易出现关节酸痛、麻木，屈伸不利的症状。 即使还没有出现酸痛感，也要防患于未然。这些中药包不仅能护膝，还能行气活血、驱寒祛湿！快快学起来吧！  如何自制简单中药包护膝驱寒？ 广东省佛山市中医院推拿科朱干主任医师说，老人护膝不妨试试中药外用，自己制作一个中药包局部外用，对寒湿所致的膝关节疼痛有不错的疗效。  制作方法： 1、取干姜5克，肉桂、吴茱萸、花椒、丁香、独活、羌活、香加皮各10克，打磨成粉，以便使其药效在加热后能充分释出。 2、取粗盐若干克，混合后放进材质柔软的二层棉布袋中。 3、护膝中药包制作完毕后，使用前可先用微波炉稍为加热一下，然后手持中药包在膝关节附近滚揉，以膝关节感到到微微发热为宜。 4、最后用松紧带把护膝中药包固定在膝关节上。 护膝中药包可连续使用数天，当加热后无中药气味散发时，更换药包的中药材料。 注意：此药包对体质虚寒、膝关节冷痛的患者十分适用，但若膝关节红肿热痛则应避免使用热敷，也不宜使用上述中药材。患者也可经根据自己的症状咨询中医师而选取药材。  当然，如果你一时无法买齐这些药材，也可使用一下这个方法，简单热敷，同样能起到行气活血，散寒止痛的功效。 上海中医药大学附属龙华医院风湿病科副主任医师田雨介绍了最简单的盐热敷。 方法：将食用盐200-300克用铁锅炒热，放入缝制好的沙袋中，在局部关节或是肌肉处热敷。也可加入捣碎的生姜或大蒜各100克同盐炒热后局部热敷。  生活注意事项有哪些？ 1、要适当增加户外活动，尽量避免长期卧床休息。 2、进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。 3、超体重者宜控制饮食，增加活动，减轻体重，以减轻关节负重。 4、蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。 5、要增加多种维生素的摄入。 生活中，许多关节炎患者活动受限，都是被膝关节炎所困扰的。许多人穿很多还是觉得冷，都是因为身体寒湿气重。 因此，名医推荐的这个简单又有效的“中药包”则最好不过了，快推荐给你身边需要的朋友们吧，他们一定会感激你的！ (本文来自互联网，不代表一点资讯的观点和立场) |
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