以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160123期节目视频及要点内容,本期养生主题《菌菇大作战(中)》。养生讲述专家:北京中医药大学主任医师——张春荣。主持人:冀玉华。 香菇的作用高血脂和高血压有连带关系,香菇健脾祛湿,有一定降脂功效。专家建议香菇配合薏米煮粥喝降脂效果更好,专家推荐:香菇薏米莲子粥。 香菇薏米莲子粥【组成】香菇50克(切块)、薏米100克、莲子50克。 【做法】加水适量,煮粥常食。 【功效】降血脂 (香菇薏米莲子粥) 竹荪的作用竹荪是生长在竹跟上的菌类植物,中医认为肝阳上亢就是西医中的高血压,竹荪有清热泻火、滋补肾阴,对高血压有一定的作用。何嘉博士、夏天大厨现场演示竹荪芙蓉的制作方法。 中医认为白色入肺,竹荪能补气养阴、润肺止咳,可以缓解气管炎、肺气肿、肺结核、慢性咽炎等。专家推荐补气养阴方-竹荪乌鸡汤。 竹荪乌鸡汤【原料】竹荪、玉兰片、乌鸡、调料少许。 【做法】小火炖煮。 【功效】补气养阴。 (竹荪乌鸡汤) 香菇的功效香菇能补气健脾、扶助正气、增强免疫力,《本草逢源》就记载香菇能大益胃气。现代医学也研究表明香菇含有抗病毒成分,可以预防感冒。专家推荐缓解的四香汤。 (四香汤) 香菇芡实粥香菇入肾经补肾气,可增强肾功能,能缓解尿频,《本草求真》记载香菇:“理小便不禁”。专家推荐缓解尿频经验方-香菇芡实粥。 【用法】香菇、莲子肉、炒芡实、韭菜子(各5~10克)、大米50克,水适量,煮粥常食。 【功效】缓解尿频 (香菇芡实粥) 四竹汤竹荪具有清泻肝火、缓解失眠,专家推荐缓解失眠药膳-四竹汤。 【组成】竹荪、竹笋、竹叶、竹菇各2~3克。 【做法】一起同煮。 【功效】缓解失眠。 相关内容:健康之路 香菇的功效与作用 竹荪的功效与作用 香菇的做法大全视频 竹荪的做法大全视频 |
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