春困的中医食疗方法 来源:康翼养生网 缓解春困应注意增加蛋白质的摄入,如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物;食物味道宜减酸益甘,以养脾气;多食碱性食物如蔬菜水果,以中和体内酸性产物,消除疲劳;不可多食寒凉、油腻、黏滞的食品,更不可过多饮酒;增加维生素的摄入,如维生素C、B等。下面是给大家推荐的春困中医食疗方法。 1、五花茶:菊花10克、木棉花15克、鸡蛋花15克、金银花15克、槐花10克,煲水饮。 2、西洋参5克,炖或煲水饮。 3、淮山20克、薏米20克、芡实15克、鸡蛋花10克、瘦猪肉200克,煲汤饮。 4、木棉花15克、赤小豆30克、鲫鱼1条,煲汤饮。 6、干玫瑰花蕾10克,大米100克。将大米淘洗干净,放入锅中加适量的水,再放入干玫瑰花蕾一同煮粥,30分钟后即可食用。 |
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