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现代社会压力大，肾亏健忘的朋友越来越多。导致肾亏健忘的原因很多，比如环境原因、个体因素、精神因素等，我们可以通过一些具有提高记忆力作用的食物进行调养，针对这种情况小编给大家推荐一款增强记忆力的食疗方，对于肾亏所导致的健忘也十分有效。
益精提神——杞子五味茶 【用料】枸杞子20克，五味子9克。 【制法】把枸杞子和五味子放到保温杯或者保温瓶中，用适量沸水进行冲泡，盖上盖子泡15分钟以上。 【用法】代茶饮用，可以经常服用，每日1剂。 【功效】补益肝肾，敛津生精。适用于病后体虚导致的记忆力减退、睡眠不安等。 五味子俗称山花椒，它“皮肉甘酸，核中辛苦，都有咸味”，因为5种味道集于一身，所以有五味子之名。跟枸杞子同样被《神农本草经》列为上品，归于肺、心、肾经，具有补肾宁心之效，对神经系统具有兴奋作用，能够提高人的记忆力。 枸杞子和五味子合在一起，对于肝肾亏虚、身体衰弱而导致的记忆力减退具有良好的改善作用。它能够增强人的体质，提高人的精神，是补益保健之佳品，尤其适用于老年人的日常保健。 此外，加强思维活动和体育锻炼也可缓解健忘。多思考问题，多动脑子可防止大脑迟钝，使大脑皮层的记忆神经永葆青春。体育锻炼可促进身体的血液循环，保证大脑有足够的血液供应，有助于记忆。还要保持良好情绪，良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而增强大脑细胞的活力，对提高记忆力颇为有益。 每周最少食用两次沙丁鱼 芬兰的科学家研究证实，更多地摄入多不饱和脂肪酸，特别是来自鱼类的Ω-3脂肪酸，具有防止健忘的作用。Ω-3脂肪酸的最大来源便是沙丁鱼，食用沙丁鱼可以有效防止健忘，所以，如果想防止健忘，那么每周最好能够食用两次沙丁鱼。 此外每天可以吃一些把干果，对提高思维能力，增强记忆，消除疲劳有效果。也可以常常食用一些豆制品，长期食用豆制品有一定的补脑健脑的作用。 [责任编辑:杨帆]
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