一周减脂训练计划，没有瘦不下来的（2）

这份减脂训练计划为一周六练，周日休息。所有练习动作无需任何健身设备，纯徒手训练，男女通用。以下为第二次减脂训练计划，具体练习内容请看下图：

计划一：一周简单的家庭减脂训练计划（1）

练习要求：

练习前先进行5分钟左右的准备活动。动作与动作过程中尽量不休息，整套动作结束后休息2分钟。根据自身体能情况，将整套动作做2-5个循环。

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