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张肖 赛普健身学院实践导师 全国优秀私教培训导师，赛普学院基础课程培训师资格认证； 工作经历：2009年从事健身行业至今 获得荣誉：康比特杯全国健美比赛70公斤级别冠军及全场冠军，宁波华东赛70公斤第三名，上海市健美健身锦标赛古典70公斤级第5名； 大家好，我是赛普健身学院导师张肖！ Hello，又和大家见面了！这已是第四次在此与大家分享赛普健身学院的教学视频了，在此期间有缘认识了很多有着 相同爱好—健身健美 的朋友，每天一起交流，共同进步！不错，当初借此平台分享也是希望能尽自己一份力去帮助一些健身爱好者更系统的学习，更科学的健身！往后我还会陆续给大家分享最新最全的赛普健身学院的教学视频，希望大家能一如既往地支持我，谢谢！（有兴趣的朋友可以加我最后的微信QQ与我一起交流） 之前分享过肱三头肌、腹肌、肩部三角肌、胸大肌、腿部训练等教学视频（《健身导师张肖，讲解最实用腿部训练动作》《健身导师张肖，讲解肩部主打训练动作》、《大家好，我是赛普导师张肖》）。今天给大家再带来，肱二头肌、背阔肌、各部位肌肉拉伸训练教学视频。下期预告：普拉提教学视频，敬请期待！ 一、肱二头肌训练之站姿杠铃弯举（塑造完美肱二头肌） 二、背阔肌训练之引体向上（打造强悍背部） 三、各部位肌肉拉伸动作（养成训练过后的肌肉拉伸习惯有利于缓解肌肉疲劳）
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