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早上宜吃：吃水果的目的是帮助消化吸收、通便。人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强。因此要选择酸性不太强、涩味不太浓苹果、梨、葡萄。 饭后宜吃：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂 菠萝含有蛋白酶解油腻助消化、木瓜含有木瓜酵素少量服用可预防胃溃疡肠胃炎和消化不良。橘子、山楂、猕猴桃含有大量有机酸促进脂肪分解。 空腹不宜吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子 空腹时容易产生胃酸，胃酸和圣女果中的可溶性收敛剂相结合会引起胀痛，柿子也有收敛作用会形成柿石，出现恶心呕吐等症状。橘子山楂味酸，空腹食用可能引起胃痛胃胀。香蕉中含镁、钾，空腹食用抑制心血管。 睡前：睡前是不宜吃水果的。水果含糖量高，可能导致热量过剩而增重，含水量高，大量食用水果也会导致浮肿。但是睡前吃少量的桂圆却可以有安神作用。
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