吃的太饱，危害太大

国庆假期已经过去，想必不少人免不了假期聚会、大吃大喝。当心了，摄食过度对身体危害很大。

有些人为了一饱口福，吃的有些撑，觉得虽然心理上获得了满足，其实你的胃已经在“抗议”了。

胃里分泌的胃酸可以消化食物而又不损伤胃本身，是因为胃中有一层保护神：胃粘膜。如果突然往胃里塞进太多食物的话，不但会不停地摩擦胃粘膜，还会促使胃部分泌更多胃酸。而当胃粘膜实在不堪重负的时候，胃酸就会在胃粘膜上烧出一个大洞，这就是我们所熟知的胃溃疡。胃溃疡轻则疼痛难忍，重则穿孔、大出血。

而且吃的过多，还会导致胰腺不停地分泌消化酶，从而引起胰腺炎。如果你再吃的快一点的话，甚至还有可能患上急性胃扩张。急性胃扩张一旦发作，如果不及时手术的话，甚至会有生命危险。

除此之外，吃得多很显然的会迅速长胖，而长期过度摄食还可能会有诱发糖尿病的危险。

看到这里，知道吃太饱的坏处了吧？那平时如何就知道自己吃饱了？

日常进食的时候，我们之所以会感到饱腹，是因为大脑中有两个神经中枢，一个负责控制饱食感，一个负责控制摄食。当食物源源不断地进入胃部时，胃部的神经就会慢慢刺激饱食中枢，知道你感到自己吃饱了；同时，摄食中枢也会被慢慢地抑制，让想吃东西的欲望渐渐消失。

既然我们的身体自己都知道什么时候可以停止进食，为什么心理上我们还得不到满足，一味地追求美食而忽略那种生理上的饱腹感呢？如此一来，吃的过多而损害了健康，可就得不偿失了。（编辑：yuan源）