按摩安眠穴 让你夜夜好睡眠说到失眠,很多的朋友都深有体会,每天忙碌在职场,压力是非常的大的,有些朋友就出现了失眠的苦恼。那么怎么缓解失眠呢?很多人会考药物来改善失眠,这样会产生依赖性。下面小编就为大家介绍缓解失眠的按摩疗法! 缓解失眠 安眠穴 安眠穴是一个常用的经外奇穴,位于项部,当翳风穴(耳后凹陷处)与风池穴(枕骨下凹陷处)连线的中点。 此穴能平肝息风,宁神定志,有效纾缓紧张的情绪,帮助入睡。 神门穴 神门穴是手少阴心经的原穴,乃心经原气留止的部位,位于掌侧腕横纹的尺侧,当尺侧腕屈肌腱桡侧处。 此穴乃心气出入之门户,能养心安神,为治疗失眠的主要穴位。 注意事项 保持良好作息规律,戒除烟酒。 尽可能每天能泡个热水澡,促进血液循环帮助睡眠。 都市人工作压力大,精神紧张,导致睡眠欠佳,甚至彻夜难眠,影响日常生活。 中医认为,形成失眠的原因很多,思虑劳倦,内伤心脾,阳不交阴,心肾不交,肝阳扰动等均可影响心神而导致不寐。 综合而言,不寐与心、脾、肝、肾的关系最为密切,临床辨证应分清虚实,虚者多表现为寐而不酣、易醒。 实者则表现为较难入睡、寐而梦多、甚至彻夜难眠。按辨证论治的原则,治疗应补虚泻实,调整阴阳。 怎么缓解失眠呢?以上为大家介绍了缓解失眠的穴位按摩法,效果很好,只要坚持就能收到很好的助眠效果,同时还可以尝试一些助眠食疗方,千万不要再吃安眠药了! |
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