雾霾是由于空气中细小颗粒物引起的,即pm2.5,主要来源于工厂。雾霾天气是心血管疾病患者的“健康杀手”,尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人,雾天最好不出门,更不宜晨练,否则可能诱发病情,甚至心脏病发作,引起生命危险。因此防治雾霾很有必要。 当雾霾天气来临,要吃“雪梨炖百合”,因为它能起到润肺抗病毒的效果。
另外还要注意:
1 减少外出。雾霾天气很严重的时候,尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人,还有小孩,尽量待在家中,减少吸入颗粒的机会 2 戴口罩。外出的时候要带上口罩,这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好,因为一些人对无纺布过敏,而棉质口罩一般人都不过敏,而且易清洗。 3 饮食清淡多喝水。饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物,可以多喝银耳、雪梨等润肺的食物,这可以使人体保持湿润,津液充足,在较浅的呼吸道和消化道阻挡颗粒物质。多喝水也有同样的效果。 4 补钙、补维D,多吃豆腐。豆腐都是人们日常喜欢的食物,豆腐食药兼备,益气、补虚,钙含量也相当高。 5 多种绿色植物。在自家阳台、露台、室内多种绿色植物,可以净化空气。
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