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给 身 体 的 健 康 礼 包 俗话说，过了腊八就是年。喜庆的节日已经不远啦，忙着为工作收尾，奔走在各种应酬聚会之间的我们，身体在此时可不能掉链子呀！ 万一出现感冒头痛、胃疼受凉、失眠烦躁等问题，不想请假去医院？有一些穴位就可以让你随时应急。 穴位按摩学几招，可帮我们缓解许多生活中常见的小病痛，绝对行之有效，快来follow一下。 取穴丨云门穴、中府穴 当感冒或伏案工作太久，颈部肌肉容易出现酸胀，往往伴有一侧是疼的，出现疼的一侧，是因为肌肉处于痉挛状态，供血就不足了。 ▌云门&中府，助颈背轻松 要改善这种情况，我们可以在（疼的这边）紧贴着锁骨下边向手臂方向摸过来，在胸壁上方有一个凹陷处。在凹中有云门和中府两个穴位，我们就在这里轻轻地揉他五六下，颈部的痉挛就能缓解，头部也会感觉清爽。 取穴丨太阳穴、风池穴 如果受了风寒，出现头晕、头痛的几率非常大。此时，先按照上面的方法，疏通颈部供血，再配合按摩一下太阳穴和风池穴，对于治疗头痛效果是很好的。 ▌小儿感冒初起：开天门 如果是儿童的感冒头痛，父母们可以用开天门的手法，帮孩子缓解感冒初期的头痛、发热症状，还有镇惊安神的作用。 ● 操作手法：两手拇指交替在宝宝额头处，从眉心向发际线处慢慢推过去，推个20-50次。一开始用力要轻，再慢慢加力，以看见孩子额头皮肤微微发红为度，推3分钟就能见效。 取穴丨角孙穴、天突穴 在任何季节里都会出现咳嗽的病症，在冬天貌似更猖狂了！吃药物只能暂时压住咳嗽，没过多久又会出现咳嗽。怎么办呢？ ▌角孙穴 在侧头部，折耳廓向前，当耳尖直上入发际处有个穴位叫角孙穴，可用大拇指的指关节压双侧大脑的角孙穴一分钟左右，方可止住咳嗽。 ▌ 天突穴 另外，还可以按揉两个锁骨之中的天突穴，稍加力度点按之后，马上觉得喉咙像喝了凉水一样滋润，能够缓解咽干、咳嗽、慢性咽炎等症状。 如果是小孩子，家长们可减少些力度揉按，重复几次，一样有很好的收效。 胆囊穴丨利胆通腑有特效 在寒冷刺激下，胆囊也会突然收缩，加上年底一般朋友聚会多，吃多了、吃油了，有些人就可能因为胆结石、胆囊炎而突然发生胆绞痛。 表现为突然发作的右上腹、剑突下阵发性绞痛，多向右肩背放射。这时，患者可以在自己的小腿上寻找一个胆囊穴。 ● 取穴方法：患者保持正坐或侧卧位，然后在其小腿外侧上部，阳陵泉穴直下2寸，按摩这里能帮助缓解疼痛。 或许你会问，为何在针灸图解中看不到此穴？因为这个穴位为“奇穴”，不在胆经上。它与足三里，阳陵泉，形成一个“金三角”，在小腿外侧的肌腱上，按下去有酸痛感。 然谷穴丨除虚火，祛烦渴 有糖尿病史的患者，在此时节最为纠结！面对一桌美味，想吃又不敢吃，生怕对血糖造成影响，除了用药和管住嘴之外，配合按摩然谷穴，对于调控血糖也会有帮助。 然谷穴，属足少阴肾经，在足内侧缘。此穴有促进消化的功能，常常点按可调节降血糖。 ● 操作要领：在足内踝骨往前斜下方2厘米处有个高骨，高骨的下缘就是然谷穴。按下去，当感觉有酸胀感时再松开，再按下去，再松开，如此反复10-20次。 当酸胀感再也不退去的时候，力度和火候就算到位了。这个穴位还可以改善烦躁口干、消食去虚火，心烦睡不着觉的时候也可以揉一揉。 方法丨捏手掌，速降压 冬季，高血压患者病情往往更易加重。上下班的途中或是乘车、散步时，高血压患者随时都有发病的可能。如果在没有降压药的情况下，可迅速按捏自己的手掌心，血压即可明显下降。 ● 方法很简单：先从右手开始，用左手拇指用力按压右手掌心（劳宫穴）位置，并从掌心一直按捏到指尖，五个手指均按捏一遍；然后，按此法按捏左手掌心。两手分别做完约需10分钟时间。 如果是高血压患者，可在空闲、走路或乘车途中，按捏左手小指根部，力度逐渐加强。每天早、中、晚3次，每次3分钟左右，长期坚持可使血压逐渐趋于正常或不增高。 鸣天鼓丨养神安神滋养肾气 耳鸣是困扰许多人的问题，尤其在冬季，耳鸣症状似乎也有所加重，脑袋里还伴有一阵一阵的疼痛和眩晕感，夜里也经常失眠睡不安稳。 针对上述症状，可用鸣天鼓的方法，一并解决！不但眩晕、耳鸣症状会得到缓解，颈椎也会觉得很舒服。 ● 按摩方法：将两个手掌分别紧紧的贴在耳朵上，用掌心位置将耳孔盖严，用两手的食指、中指和无名指分别轻轻弹敲脑后枕骨，此时耳中会有“咚咚”的响声，一般敲击20-40下即可，重复3-5组。 日常的保健，最好选择在每天下午5点到7点肾气充足的时候进行。另外，睡前鸣天鼓还能养神安神，促进睡眠，尤其对老年肾虚失眠更为有效。 |
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