现代科学知识告诉我们，人体本身都是带电体，脑有脑电，心有心电，心电图就是心脏细胞活动时，产生的复杂电位变化的矢量总和。我们全身的每一个细胞都有电，且所带正负电荷是平衡的。当人体有病变时，细胞的电位就不平衡了。
生物电是人体器官、组织和细胞，在生命活动过程中发生的电位和极性变化，是正常生理活动的表现，也是生物组织的一个基本特征。人在年轻时身体里的生物电比较充足，身体健康，精力也显得特别旺盛。随着年龄的增长，身体里的生物电逐渐减弱，精力越来越差，病痛也随之增加，衰老的症状也越来越多。当身体里的生物电消失的时候，心电图的电波就变成一条直线，人的生命也就结束了。所以，人到中年后就应该经常充电保健，让身体保持足够的生物电能量，这对预防疾病，维护健康，抵抗衰老是很有必要的。
在亚健康状态时，人体组织电位失衡，电能量降低，造成了弱酸性体质，人体器官组织没有明显病变。中医拿脉，可以查出人体一些部位的阴阳失衡(即正、负电位失衡)。在此阶段，如果及时的经常性地充电，采用科学的方法保健，增加人体的电能量，就可以平衡肌体组织而化险为夷，恢复健康。
不断地、经常性地给人体“充电”，其实就是通过日常生活中常年累月的健康行为完成的。在为生命机体“充电”中，建议采取以下方式：
1.娱乐性休息。劳动、工作累了，跳跳舞，听听音乐，养养花，活动活动，都是有效而愉快的“充电”。活动的细微出汗，不能大量排毒，只能带出少量体内毒物，如乳酸、尿素、氨等废物，体内毒物的排泄主要是由肾脏和肝脏来完成，这还要靠充足睡眠和平衡饮食等。
2.入静放松法。应有意识地进行入静放松张弛有度地锻炼，可每天抽出一段时间进行静坐，放松全身的肌肉，去掉脑中的一切杂念，将意念集中于丹田，可以帮助我们调整全身的脏器活动。这是休息的最佳方法，也是为下步能更好工作的有效“充电”方式。懂得缓解压力的人免疫系统更健康。
3.儿童游戏。找一个时间与孩子玩或到游乐场玩玩，做个“顽童”。这样心地坦然，大脑细胞负荷减轻，免疫功能加强了，自然不易染病。
4.白天打盹。不仅可以补偿夜间睡眠不足，还能起到清醒头脑，缓和焦虑，促进食欲，提高工作效率等作用。见缝插针地睡上一觉最好。
5.回归自然。身心俱疲时，不妨让自己接近一下大自然，如坐在公园的绿荫下，或草坪上，看着满目的绿景，能让你心平气和。或骑单车去郊外，远离城市，运动一会儿，也会令你感到轻松。我运动，我热爱，我追求，我感悟。体育即生活，既在庙堂，也在人间。
6.微笑。微笑也是一种“充电”良方。它能增加人从鼻孔吸入氧气的能力，从而令纷乱的头脑保持冷静，释放并逐走内心的焦虑和引起身体紧张的激素。因为笑能够使缓解压力的肾上腺素得到分泌。故科学家建议每天笑15分钟为好。
7.打破沉闷局面。有人认为幽默是取之不尽，用之不完的“充电器”。幽默能降低紧张，制造轻松的气氛。今天的生活充满阳光和欢笑,但不妨在紧张的劳作之余,让幽默充当精神上的"按摩师",那时,生活将更富于乐趣。
8.欣赏生活。应培养广泛的爱好和兴趣。那么，你可根据你的爱好，如照相、绘画、书法等等，从多方面欣赏生活，心情便会舒爽起来，也是一次又一次“充电”。
9.适当打扮。把自己着实打扮一番，使人感到女士是“风韵犹存”；男士是“英俊不减当年”。给人带来美好的感觉，带来美的回味。这样的“充电”既持久，又轻松，也很受大家的欢迎，对你的事业也是一种“催化剂”。
10.经常泡澡。洗澡沐浴有助于恢复体力。沐浴时的水流会在空气中散发出阴离子，阴离子围绕在我们四周使我们感到快乐，并能帮助我们很快恢复活力。
11.多吃碱性食物。补充维生素，在大量的体力劳动后，体内新陈代谢的产物——乳酸和丙酮就会蓄积过多，使我们体液偏酸，会有一些疲劳感。多吃一些水果，如西瓜、桃、李、杏、荔枝、樱桃、草莓等，可以维持体液的酸碱平衡。也要多吃一些鱼、肉、猪肝和韭菜。许多朋友晒太阳的机会非常少，最易导致维生素D缺乏症，要多吃一些海鱼和鸡肝。当人承受巨大的心理压力时，所消耗的维生素C就将显著增加，需要多吃一些新鲜蔬菜和水果。
12.补充足够的钙。要多吃一些牛奶、酸奶和奶酪，以及鱼干和骨头汤等食物，可以有效地帮助我们调整情绪。
以上这些所以“充电”，是因它能让人保持良好心态，稳定情绪，愉悦心情，振奋精神，缓解压力，消除郁闷等，使生理机能和心理状态综合性的相对稳定与平衡。科学证明，一个身心健康的人，其愉快物质内啡肽分泌增多，全身微循环得到改善，免疫功能就强，且T淋巴细胞可及时识别和消灭癌细胞。研究发现，激素会影响人的精神状态，如大脑制造出来的内啡肽能使人产生快感和满足感，因此被称为“快活激素”；但当人生气或受恐吓时，人体会分泌一种肾上腺素，也被称为“痛苦激素”，它会让人心情低落，郁郁寡欢。此时多喝水能帮助人体排除“痛苦激素”。故“充电”以保持良好心理精神状态，就有预防疾病与促进病情好转作用。总之，人要端正心态，笑对病魔，走出生活阴影，奇迹常在积极乐观中发生。经常性的充电，可以使人睡的好、吃的香、通经活络、气血通畅、精神好、气色好，全身充满青春活力。拥有健康才能拥有幸福美满的人生。最后，要强调一下：我们的身体如同一部机器，当机器运转到一定程度就要给进行能量补充。坚持锻炼是一种主动的“充电”；合理休息是一种积极的“充电”；适时调养是一种科学的“充电”。
感谢鸣鸾曲好友赠诗
生物电本生命源，
和光老撰充电篇。
娱乐入境好方式，
童心童趣美少年。
更有智者常微笑，
孤独苦闷不沾边。
精神充电多创意，
崭新姿态待明天！
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