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老年人记忆力下降，是一种正常而普遍的现象，记忆力减退也分为良性记忆力减退与病理性记忆力减退。良性记忆力减退是一种正常的衰老现象，在经过别人提醒，是能够记忆起遗忘的内容， 而病理性则不能记起。 此外，良性记忆力减退只是单纯的容易忘事，而病理性记忆力减退则可能伴随发生执行力减退、语言能力减退等其他症状。专家提醒，两种记忆力减退最重要的区别是遗忘范围：良性记忆力减退遗忘的大多都是发生久远的事情，而病理性记忆力减退遗忘的是近期发生的事情，发生久远的事情也可能反倒记得很清楚。 所以，病理性的记忆力减退加上其他的伴随症状，就是我们所说的老年性认知障碍，老年性认知障碍往往得不到重视，许多人都认为是年纪大了，是正常的事情。专家提示：老年性认知障碍一定要引起重视！ 专家给出了22个筛查老年性认知功能障碍的家庭简易量表，大家可以根据自身的情况，将得到的分数相加，筛选后得分为13分以上的老年人，专家建议要到医院做一个详细的专业筛查。 肾主骨生髓，脑为髓之海。中医认为肾虚是老年性认知功能障碍的根本，肾虚导致五脏功能低下，身体内的精华物质不能供给大脑，在体内堆积，就在形成痰淤。 肾虚的表现：
体内有痰淤的症状：
合谷穴。用手指点揉合谷穴，力量在感觉到微微发酸发胀的即可，点揉一分钟左右，可以换成另外一只手，方法相同。
内关穴。用手指点按压内关穴，按压一分钟左右，可以换成另外一只手，方法相同。
足三里。坐在椅子上，用拳头或者小锤子敲打足三里，两只腿可以同时进行。在家休息看电视时可以做这个动作。
第二步，屏气呼吸。双手抱着腹部，吸气时慢慢鼓起小腹，呼气时慢慢收回小腹，练习五到十分钟即可。
补肾益智方：何首乌，补益肝肾的首当之选，荷叶升举，去痰淤，漏芦解毒，去瘀血，地龙活血化瘀，肉苁蓉，补肾阳，益精血。具体用量要根据自己的身体情况，到医院根据医生建议抓药。
另外，专家还推荐了可以补气益肾，益气养阴，健脾除湿的山药芡实粥。具体材料为大米50克，芡实30克，淮山药50克，熬粥即可食用。
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