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在生活中你是不是觉得自己的记忆力越来越差，很多能够记住的东西现在怎么也记不住;作为学生，你是不是觉得自己学习能力越来越差，很多老师讲过的知识，过段时间就忘得一干二净;进入中年，你是不是也有了丢三落四的习惯了，对于很多本应该掌握的东西，现在已经忘却了很多;作为老年人的你，是不是觉得痴呆已经成了影响生活最大的病症，记忆力差是当前很多人一致认可的事情，如何提高记忆力成了很多人最为关心的话题。 其实在生活中通过吃一些食物是能够让你很好的提高记忆力，这样的食物看起来非常的常见，但是，其功效是远远超乎我们的想象。下面就说说，在以后的生活中要是经常吃这些食物是会让你的记忆力越来越好。 一、牛奶 在生活中牛奶是常见的食物，不论是嗷嗷待哺的婴儿、还是正在上学的学生、乃至于步入晚年的老年人，喝牛奶是他们喜欢做的事情。  特别是学生，不少家长会让孩子每天都喝一点牛奶，通过喝牛奶能够很好的增长记忆力，这是因为在牛奶中有大量的蛋白质、钙、大脑必需的维生素、氨基酸等，这些物质能够很好的被身体吸收。 再以晚上来说，我们在睡前要是喝一杯牛奶是能够很好的帮助入睡，这样对于身体调节是非常有帮助的。可以说，喝牛奶提高记忆力是大家一致认可的事情。 因而，在生活中想要提高记忆力，不妨每天喝一杯牛奶，同时，还能够有效的保健身体，这样的结果何乐而不为呢。 二、鸡蛋 鸡蛋是生活中常见的食物，每天吃一个鸡蛋对于健康是有很好的保健作用。鸡蛋也是很多家长每天为孩子必备的食物。 在营养学家看来鸡蛋属于一种完全蛋白质模式的食物，被人体吸收了高达百分之九十九。可见吃鸡蛋对于健康是有帮助的。  正常人一天吃一个鸡蛋是能够很好的满足身体蛋白质的补充，对于改善记忆是非常有帮助的，正在上学的孩子，对于鸡蛋每两天吃一个都是很有好处的，这样能够有效的预防胆固醇的升高，对于提高记忆力是非常有帮助的。 因而，在生活中，想要提高记忆力不妨每两天吃一个鸡蛋。 三、菠菜 在冬天吃菠菜对于健康是有帮助的，这是因为在吃菠菜的时候能够很好的补充身体所需，吃菠菜对于增强体质是有帮助的，在菠菜中有非常丰富的蛋白质，这些物质对于身体发育是有帮助的，能够让人保持旺盛的精力。 一般来说我们在吃菠菜的时候是能够很好的预防贫血，这是因为在菠菜中有大量的铁元素，铁元素是身体的造血原料，是女性经期食用的最好食材，经常吃菠菜能够让人展现出面色红润、光彩照人的以免，能够很好的远离缺铁性贫血症。  而在这里介绍到吃菠菜，主要是因为我们在吃菠菜的时候能够很好的吸收其中的维生素，大量的维生素对于大脑有很好的保健作用，对于肠胃排毒也是有帮助的。 因而，在冬天，我们可以多多的吃菠菜，通过吃菠菜能够很好的提高记忆力。 四、鱼 吃鱼增长智力是很多人认可的事情，在生活中不少家长会为上学的孩子做鱼来吃，通过吃鱼能够很好的增长智力。 这是因为在吃鱼的时候能够很好的为身体提供优质蛋白质、钙，这些物质一方面能够很好的保健身体，另一方面则是对智力有很好的促进作用，特别是在淡水鱼中有大量的不饱和脂肪酸，这些物质能够有效的保护脑血管，对于大脑细胞的活动有很好的促进作用。 同时，与肉类相比较，在吃鱼的时候，不会过多的吸收高脂肪，这些对于健康是非常有帮助的。 因而，在生活中想要提升智力，不妨通过吃鱼来达到。 五、大豆 在生活中吃大豆对于提高记忆力也是有帮助的，这是因为在吃大豆的时候能够很好的吸收蛋白质，大豆中的蛋白质含量是极多的，对于补充身体所需是有帮助的。  同时，这么多的蛋白质还能够有效的提高记忆力，这是因为在大豆中有丰富的大豆卵磷脂，这些卵磷脂是大脑活动的重要组成部分，对于预防老年痴呆也有很好的帮助，大豆中的甾醇还能够有效的增加神经机能和活力，对于身体保健好处是极多的。 因而，在生活中想要提高记忆力，不妨多吃一点大豆。 结语：通过上面关于生活中常见食物的简单描述，相信大家对于吃这些食物保健身体，提高记忆力有了更多的了解，在生活中能够提高记忆力的食物远远不止这些，还有很多食物能够有效的提高记忆力，希望在以后的生活中，大家能够多多注意，通过摄取这些食物，提高记忆力。 来源：三九养生堂 |
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