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你可能不知道从“侧面站姿”就可判断出一个人以后是否会背疼。 英国脊椎按摩疗法协会近日宣称：除医生建议的正常体位，绝大多数人站立时不外乎4种站姿： 勺型、斜塔型、桥型以及直背型，而这四种站姿与是否会引发头痛、颈痛、背痛，甚至和整体健康状况都密切相关。 不同站姿对身体伤害程度不同，在这些站姿中： 斜塔型：女性的头部前倾，最容易患上背痛； 桥型：是第二大不良站姿，因为后背呈拱形，腰椎的负担非常大； 勺型：则是第三大不良站姿，后背挺直但双肩下塌，依旧容易伤害到腰背； 直背型：女士相比而言是这里面最好的一类，因为其后背平直，她们罹患背痛和颈痛的可能性最低。 英国脊椎按摩疗法协会对1200多名女性进行了调查，结果发现有1/4女性其背部疼痛会持续1~3天，而她们发病的平均年龄只有34岁。 除了担心“苹果型”、“梨型”、“沙漏型”的身材，平时更应注重侧面站姿。 完美站姿从侧面看应是中立的，耳朵、肩膀、臀部、膝盖和脚踝都在一条直线上。 一种方法是放松站立，轻柔的收缩腹部肌肉。坐下时，重力线应通过耳朵、肩膀和臀部。 |
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