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神奇的五行音乐养生法:按时辰听音乐,曲终人健康!

2016-02-01  umikawa

天有五行(木、火、土、金、水)
人有五脏(肝、心、脾、肺、肾)
乐有五音(宫、商、角、徵、羽)


从生理角度而言,“气为血之帅,血为气之母,气行刚血行,气滞则血瘀”。音乐可以通过声波振动疏导人体经络中的阻滞之处,调理我们的身体。而在传统文化当中,认为五脏、五音与五行对应,五音可以通过五行原理调节五脏。老年之声《健康之家》采访北京联合大学信息学院刘欢老师,教大家通过听音乐调养身心。




五行音乐养生——冬季补肾


冬季是季节五行中的阴中之阴,对应的脏腑是肾,肾也是脏腑中的阴中之阴,老年人在人体岁令五行中亦进入阴中之阴,因而特别需要保暖,避免寒邪易侵入人体。


从中医上讲,冬季应该补充肾阳之气,音乐养生强调多听旋律明朗、如冬日暖阳般感觉的音乐——中国的羽调式音乐和西方音乐当中的G大调音乐,最好配器中带有节奏平和、稳定的皮革打击乐器的声音。


此外,冬天也可多听些补脾的音乐,例如陶笛、埙等土制乐器演奏的声音。因为,“肾为生命之根,脾为后天之本”,脾土旺盛则“四时不受邪”,可以提高老年朋友的免疫力和抗寒能力。


一日音乐养生处方


卯时
早晨5点到7点,醒来不要立刻起床,先静静地在床上听些带有自然声响且节奏缓和、曲调明朗的音乐,告诉自己:我已经醒来,在身体准备好了之后再起床。

辰时
早晨7点到9点,胃经当令,是天地阳气最旺的时候。所以,辰时是吃早饭最容易消化的时候。

巳时

9点到11点,脾经当令。脾是主运化的,早上吃的饭在这个时候开始运化吸收。


辰时和巳时可以播放些陶笛、埙等乐器演奏的宫调式音乐作为早餐的背景音乐,能够刺激脾胃的功能,增加消化能力。

午时
中午11点到13点,心经当令。子时和午时是天地气机的转换点,也是补阳和调养心经的最佳时分。传统的方法是午休,或者选择《紫竹调》之类的旋律使人心旷神怡的乐曲。也可以在午睡前听几分钟音乐再睡,让精神彻底放松,睡眠效率也会更高。


紫竹调 雨果唱片 - 中国民族管弦乐及小品系列-将军令


未时
13点到15点,小肠经当令。肺与小肠相表里,可以听些商调式金属材质乐器演奏的乐曲,来提振肺气,如《阳春白雪》等。


阳春白雪 传奇乐坊 - 民乐合集3


申时


15点到17点,膀胱经当令。适合一边听羽调音乐、一边喝茶。


酉时
17点到19点,肾经当令。这两个时段都要多听羽调式音乐和西方音乐中的G大调音乐,一般认为《梅花三弄》是最佳选择。刘欢老师表示,只要使人呼吸平缓、稳定的韵律,都可以选择。


3:52 梅花三弄 来自老年之声


戌时
19点到21点,心包经当令。中医认为,此时也是淋巴系统排毒的时段,应该让情绪安静,听些静心乐曲。刘欢老师推荐巫娜的古琴或降央卓玛的歌曲,以平复情绪、休息身心。


当然,音乐养生的方式好比是《易经》的卦象,千变万化、因人而异,老年朋友可以根据自己的身体情况选择适合自己的“音乐处方”。 


采访嘉宾简介:北京联合大学信息学院刘欢老师,声乐硕士,心理学博士,近年来致力于音乐养生、音乐疗愈的研究。


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本文来源:老年之声《健康之家》

作者:张翕;编辑:白晨

图片来源互联网


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