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颈椎、腰椎疼痛、关节炎一招解决，我们真的可以帮到你！加古大夫微信：zzz65488 *出行携带足够防寒衣物，如帽子、围巾、手套等，并注意携带伞具； *保持衣物干燥，休息睡觉时注意保暖； *多吃高热量的食物，多喝热饮； *裸手不要接触金属物体，防止热量很快被传导而冻伤； *加强膝关节、肘关节、腕关节和踝关节等部位的保暖防护。 *防止皮肤冻伤，不时搓揉面部皮肤，伸展筋骨活动手足； *尽量背风向阳；不穿过于紧身的衣裤，以免妨碍血液循环； *注意腿脚保暖，避免久坐，经常站立、跺脚、搓手等，促进血液循环。 *患心脑血管疾病的老人要提高警惕，做好保暖措施，尽量减少外出时间； *避免感冒和感染其他疾病，谨防受冷诱发新的疾病； *注意防寒保暖，随身携带好相关急救药物； *保持心态平衡，及时调节不良情绪； *适当运动，合理安排运动时间和控制好运动量。 *心脑血管病人发病后，首先应对病人进行简单处置，让病人平躺，解开病人上衣领扣子，使其呼吸通畅，并注意保暖；同时立即拨打120急救电话，尽快就医。 *选择新鲜的食品，不吃腐败、变质或霉变的食物； *注意食品的保质期，防止食用过期食品； *注意防寒保暖，随身携带好相关急救药物； *讲究个人卫生，水果要洗净去皮后食用，生食蔬菜要反复清洗干净； *旅客途中不要从不法商贩手中购买食品，食用加热后食物，少吃凉拌菜等生冷食品。 *一旦出现可能的食物中毒症状后，要立即停止食用可疑中毒食物，并马上拨打120急救电话，尽早把病人送往就近医院诊治，同时注意保留好可疑食物和吐泻物。 *使用热水器、煤气灶具之前应闻闻有无煤气味，确定是否漏气，切勿安装于密闭浴室或通风不良处； *应注意热水器或煤气正确的使用方法及保养，并注意是否呈完全燃烧状态； *注意检查连接煤气灶具的橡皮管是否松脱、老化、破裂、虫咬，防止漏气； *自动点火的煤气连续点火未燃烧时，应稍等片刻，让已流出的煤气放散后再点火； *居室内用煤火炉要安装烟道密闭完全的烟囱，用炭火盆取暖时要注意空气流通。 *发生一氧化碳中毒后，家庭煤气泄漏的，要迅速关闭煤气阀门，打开门窗通风，切勿使用明火；迅速将患者转移到空气新鲜处，并注意保暖；严重中毒者，迅速拨打120急救电话送医院救治。 *在人群聚集场所打喷嚏或咳嗽时应用手绢或纸巾掩盖口鼻，不要随地吐痰，不要随意丢弃吐痰或揩鼻涕使用过的手纸； *勤洗手，不用污浊的毛巾擦手；双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏）应立即洗手或擦净； *避免与他人共用水杯、餐具、毛巾、牙刷等物品； *多喝水，多吃蔬菜水果，增加机体免疫能力； *儿童、老年人、体弱者和慢性病患者应尽量避免到人多拥挤的公共场所。 *如周围有呼吸道传染病症状病人时，应增加通风换气的次数，开窗时要避免穿堂风，注意保暖； *一旦出现发热、咳嗽等症状，要及时就诊、并注意休息和营养，同时注意采取措施（如戴口罩、不与其他人密切接触等），避免传染。 *维护好人群滞留地的环境卫生，滞留在公路上的客车大巴，要做好车内卫生； *旅客途中需注意个人卫生，进餐前要清洁手； *运送和提供的食品要有完整包装，避免污染，尽量饮用开水或清洁水； *若发现供水颜色异常或有异味时，立即停止饮用，并及时报告当地有关部门。 *一旦出现呕吐、腹痛、腹泻等症状，要及时就诊。若为群体性的，要及时向卫生机构报告相关信息，以便立即采取措施，避免造成暴发流行。 *注意经常起身进行活动，放松心情，缓解紧张情绪； *在车上要尽量克服食欲不振的状态，不能空腹旅行。要多吃含维生素Ｃ和糖分的水果，比如香蕉、苹果或果汁饮料等； *儿童、老年人、体弱者和慢性病患者应尽量避免到人多拥挤的公共场所。 *对于无法控制自己紧张情绪的乘客，在上车前预备一些镇定药，依靠药物保持稳定情绪。 跌伤和意外伤害：条条学起来 *要从危旧房屋中及时撤出； *居民出行前要及时收听、收看气象部门发布的暴雪预警信息，根据需要调整出行计划； *外出时，要采取防滑措施。步行时尽量不要穿硬底或光滑的鞋。老少体弱人员尽量减少外出，以免摔伤、受寒。接近广告牌、屋檐、大树等处时，要小心观察或绕道通过，以免因冰雪融化脱落伤人； *非机动车应给轮胎少量放气，以增加轮胎与路面的摩擦力。司机要服从交通疏导安排，慢速行驶并与前车保持距离。车辆拐弯前减速，避免踩急刹车。有条件要安装防滑链，佩戴色镜； *如积雪过深，及时清扫屋顶和棚架等搭建物，以免被雪压塌。 救治 *出现交通事故后，应在现场后方设置明显标志，以防连环撞车事故发生； *如果被积雪围困，要尽快拨打110、119等求救电话，积极寻求帮助。 点击下面阅读原文进入 |
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