所以，请给你的人生设定好目标，再设定好实现目标的时间，勤勤恳恳地去追求，你也会有成功的人生！如何提高逆商，克服逆境之
三3、建立逆境预防和反向应激机制，适当的学会阿Ｑ精神；逆境预防：在做事情时要有遇到挫折的意识；逆境反向应激机制：越挫
越勇！4、寻求精神和成长导师帮助你解疑释惑，指点迷津！如何提高逆商，克服逆境之四如何提高逆商，克服逆境之五5
、立即行动，充满激情，切勿拖延懒惰行动会使人清醒。激情感染他人！如何提高逆商，克服逆境之六6、少找借口，经常反思
小结正确理解逆商（AQ）重视对逆境或挫折的反应和处理方式逆商（AQ）是可以提高的改善对逆境的看法，是克服逆境的重要步骤成
功离不开对逆境的征服祝愿你超越逆境，突破瓶颈，再创辉煌！逆商－人生成败的关键讲师：叶辉然而：令人震
惊的数据南京市区房价均价高达16000元；南京市应届毕业生起薪80％低于2000元公务员考试百万大军过独木桥,2
010年某职位报考录取比高达4700：1然而：令人震惊的数据最新数据：某网站统计，90％的女生在毕业后希望嫁有房有车的；目
前在校大学生80％有一定心理健康问题；全国80％的企业生存不足5年；问题１：看到以上数据你想到了什么？讨论失业、低收入、高房
价、工作压力、情感迷失、婚姻压力、职业瓶颈，健康压力无处不在。你准备好了没？我们生活在一个充满逆境的时代！！！目录一、认识
逆境二、什么是逆商（AQ）三、逆商（AQ）主要指标四、逆商测试五、如何提高逆商，克服逆境蝴蝶出生的启示蝴蝶的启示
一天，一只茧上裂开了一个小口，有一个人正好看到这一幕，他一直在观察着，蝴蝶艰难地将身体从那个小口中一点点地挣扎出来，几个
小时过去了……接下来，蝴蝶似乎没有任何进展。看样子它似乎已经竭尽全力，不能再前进一步了……
这个人实在看得心疼，决定帮助一下蝴蝶：他拿来一把剪刀，小心翼翼地将茧破开。蝴蝶很容易地挣脱出来
。但是它的身体很萎缩、很小，翅膀紧紧地贴着身体……这个好心好意的人并不知道，蝴蝶从茧上的小口挣扎而出，是上天的安排，它
要通过这一挤压过程将体液从身体挤压到翅膀，这样它才能在脱茧而出后展翅飞翔……经历逆境是成功旅程的必有过程没有经历逆境挑战的成
功，无法充分体验成功的喜悦提高克服逆境的能力，是走向成功的重要条件蝴蝶故事的启示一、认识逆境人生逆境的四个层次
社会逆境工作逆境家庭逆境个人逆境无数的年轻人在“习得的无助”面前妥协了，迷茫了，堕落了，甚至是毁灭了；
举例：震惊全国的福建南平３.２３凶杀案电击狗实验不同的人对逆境不同的反应逆境是福是祸，完全取决于个人
的解释和反应。解释不同，反应不同，必然会形成截然不同的结果。对逆境的反应悲观者乐观者永久的、普遍的
、个人化暂时的、有限的、外在化举例：参加市场调查的例子一位美国强人的简历9岁母亲去世，家庭一贫如洗。
22岁经商失败。23岁竞选州议员落选。同年工作丢了。想就读法学院，但未获入学资格。24岁向朋友借钱经商，再次
破产。接下来他花了16年时间才把债还清。26岁订婚后即将结婚时，未婚妻死了。27岁精神完全崩溃，卧病在床六个
月。29岁争取成为州议员的发言人——没有成功。31岁争取成为选举人——落选了。34岁参加国会大选——
又落选了。39岁寻求国会议员连任，失败。40岁想在自己州内担任土地局长的工作，遭到拒绝。45岁竞选美国参
议员，落选。47岁在共和党内争取副总统的提名——得票不足100张。逆商是指面对逆境承受压力的能力，或者承受失
败和挫折的能力。问题２：讨论ＩＱ、ＥＱ、ＡＱ的区别？二、何谓AQ逆商？果实：健商(HQ)财商（FQ）
树干：智商.灵商.逆商（IQ）.(SQ).(AQ)树根：心商，德商，志商（MQ）.（MQ）
.（WQ）枝叶：情商（EQ）指标一：控制感指标二：起因和责任归属指标三：影响范围指标四：持续时间通过
这四个指标即可衡量一个人的逆商能力的高低三、衡量逆商的四个关键指标指标一：控制感控制感是指人们对周围环境的信念控制能
力。面对逆境或挫折时，控制感弱的人只会逆来顺受，信天由命；而控制感强的人则会凭借一己之力能动地改变所处环境，相信人定胜天。
控制感弱的人经常说：我无能为力、我能力不及；控制感强的人则会說：虽然很难，但这算什么、一定有办法。讨论：控制感强的名人有哪
些？造成我们陷入逆境的起因大致可以分成两类：第一类属内因：因为自己的疏忽、无能、未尽全力、或宿命论。第二类属外因：合作伙伴
配合不利、时机尚未成熟、或者外界不可抗力。低逆商者，往往表现为过度自责，意志消沉、自怨自艾、自暴自弃；因内因陷入逆境的人会说：都
是我的错、我注定要失败，因外因陷入逆境的人会说：都是因为时机不成熟、事前怎么就没想到会发生这样的情況呢？高逆商者，往往能够清楚地
认识到使自己陷入逆境的起因，并甘愿承担一切责任，能够及时地采取有效行动，痛定思痛，在跌倒处再次爬起。举例：《非诚勿扰》失败退场的
人归因看逆商高低指标二：起因和责任归属高逆商者，往往能够将在某一范围内陷入逆境所带来的负面影响仅限于这一范
围，并能够将其负面影响程度降至最小。越能夠把握逆境的影响范围，就越可以把挫折视为特定事件，越觉得自己有能力处理，不致惊惶失措。举
例１：老师一批评就觉得天塌下来了，整件事情都觉得不顺；举例２：学生会干部期间真实案例；指标三：影响范围逆境所带来的负面影响既
有影响范围问题，又有影响时间问题。逆境将持续多久？造成逆境的起因因素将持续多久？而逆商低的人，则往往会认为逆境将长时间持续，事
实便会如他们所想。举例：上海卫视《幸福魔方》中实例指标四：持续时间四、逆商指数测试综合以上四个指标，采用合适的题型即可进
行逆商指数测试。参考权威测试网站：http://www.psytopic.com/六、如何提高逆商，克服逆境问题３：你们
有哪些方法如何提高逆商，克服逆境？思考、讨论、提问如何提高逆商，克服逆境之一1、有意识的训练自己的毅力；在克服困难的
过程中，没有什么比毅力更为重要的。坚持、坚持再坚持！！！！如何提高逆商，克服逆境之二2、树立目标，全力以赴；
现在这个社会，全力以赴显得比任何时候都要重要。举例：海獭的生存例子全力以赴在阿留申群岛周围的海域中，生活着许多海
獭，它们的食物大部分是50米以下海底生长的贝类，海胆，螃蟹等。本来海獭并不适合在水里生活，因为他们每次的潜水时间仅仅只有4分
钟，如果超过了4分钟，它们就会溺死在海水里。如果在长时间内捕获不到食物，它们就会饿死。由于海獭非常清楚自己捕猎的时间有限所
以每一次捕猎都是以倒计时来计算只要潜入水中，它就目标明确地去寻找自己的猎物，连一秒钟都不敢耽误。它的速度也异常快捷，抓到猎物
后，一定要在肺里的氧气用完之前返回地面。千百年来，它们就是靠着那4分钟的捕猎时间而在海里生存了下来。跟海獭相比，我们人生的时间可以说非常充裕，可为什么还是有许多人成功不了呢？正因为人生漫长，时间充裕，所以许多人都抱有懈怠的天性，即使设立好了目标也因为抱有“来日方长”的心态难以做到全力以赴，一次一次错过实现目标的机会。举例：一次火车站送人的故事 |
|
