几个非常实用的养肾方法，不用吃药，人人能练，简单有效！
母婴人元元妈
2016-02-03 12:08
生活中哪些小方法可以有效的养肾呢？废话少说直奔主题： 保护肾脏的秘方 一、握固 我们的手部有着很多的经络以及穴位，在生活中这些经络穴位有着不同的功效，而我们只要刺激到这些经络以及穴位，便可以有效的保护好身体的健康，而握固便是根据这种理论而实行的一种方式! 人的手掌有着连通肾脏的经络，我们将大拇指压在无名指的指根部位，然后将手指屈起，稍后用力将手部握成拳，便可以有效的刺激到经络系统，保护肾脏的健康，中医认为握固可以将精气神锁在体内，能够有效的滋补肾脏! 将大拇指压在无名指的指根部位 握固的方法十分简单，我们生活中不论何时何地都可以通过握固来保护身体健康，不论是走路、坐车、闲聊都可以通过这个小动作来保护肾脏，让肾脏更加强健!可以说是最方便的养肾方式之一! 二、提踵颠足 足部是身体最大的反射区，当身体出现了疾病，都可以在足部反应出来，反之亦然，刺激足部可以有效的保护身体的各个部位，而提踵颠足便是可以有效保护肾脏的方式之一，那么提踵颠足要如何实施呢? 其实提踵颠足是两个动作，向上叫做提踵、向下叫做颠足，提踵和颠足是两个动作，这一点大家首先要清楚，提踵时需要足部五趾抓地，然后将两腿并拢，提臀收腹，踮起脚尖保持一段时间，而颠足时，将身体放松，轻轻的咬牙，在慢慢将脚跟放下，到一半时可以迅速下落! 提踵颠足可以有效的牵引腰背以及腿部的膀胱经、肾经对于肾脏有着良好的保护效果，而颠足时迅速落下可以有效的帮助身体通过震动按摩五脏六腑，因此在生活中可以多多的做一做提踵颠足这个动作哦! 三、热水泡脚 足浴一直是中医文化中较为重要的一块拼图，前面也说过足部是人体最为重要的反射区，通过泡脚，可以全方位的刺激到足部的穴位，而足部很多的穴位都有着保护肾脏的功效，因此在生活中想要保护肾脏，我们不妨多多的泡脚! 而在日常生活中泡脚最适宜的时间便是晚间的7时至9时，因为在这个时间段，是肾经气血旺相之时，很好的促进血液循环，达到养肾补肝的目的! 四、三元式站桩 有人会说“练拳不练桩到老一场空”，中华武术中的桩功是十分神奇的，站桩是调理一个人精气神最好的方法，而三元式站桩是一种对于肾脏保护有着奇效的方法，下面就来学习一下三元式站桩吧! 三元式站桩其实十分简单，首先两脚分开与肩同宽，然后双手有身体两侧抱于腹前，位置与脐通告，然后两臂抱圆，同时两膝微微下屈，重心缓缓下沉，背略弓形、含胸挺腰使得腰背略向后供，这样人前后、上下、左右看起来好像都是一个圆，所以叫做三元式站桩! 通过三元式站桩可以有效的刺激肾脏经络，补充肾脏元气，因此在生活中想要保护肾脏，不不妨试一试三元式站桩的方法，来帮助自己保护肾脏的健康!其实还有更有效的一招，贫号之前也发过文章，讲的比较详细，更适合温补肾阳，补的更直接，也不用吃药，人人都可以在每天看电视的时候试一下，几分钟就行，也很简单，重在坚持，请关注公众号“仰望岐黄”回复“养肾”，即可查看，这里就不在赘述，所以，其实养肾不难，我们在生活中只要学会保护肾脏的方法，便可以有效的减少肾脏疾病出现的几率，而上述的这些小方法，我们只要在生活中经常做一做，便能很好的养肾哦! |
|
|
