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如何获得更有效的阅读效果,得到真正的提升?

2016-02-04  nancy2015...
感谢邀请。

类似的问题已经答了不少,但都不够全面,这次系统地说一下。

题主问了这么多,归根结底就是两个问题:
  1. 如何从阅读受益,而非读过就忘。
  2. 如何挑选适合自己阅读的书。
下面详谈。


一、如何从阅读受益

想单单通过阅读进行学习,效率是极低的。
原因是,我们阅读的过程,是「视觉识别文字-进入工作记忆(WM)-对文字进行理解-识别下一段」往返循环。
这个循环的时间是非常短的,大脑来不及将读到的内容内化,使其进入长期记忆(LTM)。
所以,一口气读完一本书,你记得的往往只有一小部分,随着时间推移,会更少。

大脑的本质跟肌肉是一致的。重复了多次的动作,才会留下记忆。大脑对一个东西调用的次数越多,它就会被大脑放在越浅层的地方(优先级越高),越容易被大脑调用。

所以,想将阅读的内容内化,靠的是重复,而且是消耗认知资源的重复。换句话说,就是对其进行深度加工。其目的是有选择性、有目的性地,使大脑更容易调用那些我们需要的内容。

详细来说,有三种方式:
  1. 带着问题阅读
    一般的阅读,看到就过了,难以形成持续性的思考。而带着问题阅读,可以帮助我们思考读到的内容。
    当带着问题时,你会更容易注意到跟问题相关的内容,这被称为Perceptual Vigilance。这些内容会更容易进入你的意识水平。
    同时,你会自觉或不自觉地对它们进行分析、对比和思考,运用它们去解答问题。这个过程,其实就是对其进行深度加工的过程。

  2. 建立联系
    建立联系是指,把你当下读到感兴趣的内容,跟你记忆中已有的认知联系起来。
    人的记忆可看作由一个个「节点」组成的网络(Schema),每一个节点都延伸出不同的「路径」与其他节点相连。路径越多,节点也就越活跃,越容易被大脑提取。所以,建立联系的本质,就是扩充节点、增加路径的过程。
    这个过程的作用,是将你通过阅读学到的东西纳入知识体系里,方便检索和提取。同时,通过扩充「路径」,提高其优先级。

  3. 应用
    应用有两种方式:说出来,写出来。
    这一点我已经说过很多次了。学到的东西,用自己的话把它解释出来,是十分行而有效的方法。写出来同理。
    原因是,阐述和写作,是「Learning by doing」的方式。在这个过程中,你需要对知识进行更深入的加工。阅读往往似是而非,但输出,要求你对其结构、层次、逻辑有着透彻的了解,不然你无法将其有序地组织起来,并为你的观点服务。这个过程,也是将其体系化、架构化的过程。
    另一方面,斯滕伯格认为,处理新情境/新任务,既是衡量智力的标准,也是促进智力和记忆力的方式。读到的东西,是在作者的语境、框架之下,而你自己去阐述,就是面对一个新情境。如何将你学到的东西应用到新情境之下?如何运用你的知识体系去阐述它们?这个过程需要耗费你更多的认知资源,同时也是迫使你去深入分析、了解和记忆它们的过程。

具体做法,可以参考这些建议。
  1. 读书不要抱着「我要把它读完」的心态,而是针对自己的问题有的放矢
    比如,一口气读完《东晋门阀政治》肯定吃不消,但如果你读了一些文章,对琅琊王氏产生兴趣,那么你可以挑其中相关的内容读,一边读,一边做笔记,其他内容略过。下一次同理。这样分多次读,一本书就可以比较轻松地读完,并且在反复的阅读中,也能强化对疏漏内容的回顾和再认。

  2. 读书需要体系化
    碎片化的阅读,没有任何意义。读一本书之前,请确保:
    一、你理解作者所使用的绝大多数术语;
    二、你知道这个领域最基本的常识和脉络。
    如果不符合,先去读一本打基础的书,比如各种原理、概论、通论、通识,等等。它们将是你阅读的最大助力。
    可参考:怎么样才能让学习体系化,效果更好? - Lachel 的回答

  3. 读书时,多做笔记,但不要抄书
    笔记的作用是什么?是强迫我们思考。你做笔记时,需要将其归纳、简化、画出脉络,其实就是进行深度加工的过程。
    同时,做笔记时,时时注意将它与相关内容联系起来,可以有效地刺激大脑,提高这些内容的活跃程度
    比如,你读一部推理小说,读完,可以做一个归纳:这部小说用了什么诡计?属于什么类别?相似的小说有哪些?它们之间的高下优劣如何?
    或者,你的笔记里,有一页「推理小说诡计大全」,那就更好了。把它写进去,简化、归纳、总结,时时翻看,一目了然。
    可参考:如何构建自己的笔记系统? - Lachel 的回答
    至于摘录书上的内容,纯属浪费时间,拍照即可。或者记录关键字,需要时GOOGLE一下即可。

  4. 读书时,在心里用自己的话把它解释出来
    这是检验你是否真的读懂了的方式。原因前面已经说过。用自己的话去阐述,需要你对其结构和逻辑有清晰的把握,才能把它讲清楚。
    建议,读书时,每读完一个感兴趣的点,可以停下来,在心里假装把它讲给别人听,默念即可,直到明白通达、毫无障碍了,再继续往下看。

  5. 给自己留下整块时间读书
    读书要有所得,需要深加工,而深加工需要时间。除非是读读小说、看看资讯,否则不建议在地铁、电梯、等人的时候读书,因为根本来不及将读到的内容消化。最好的方式,是留出半小时到一小时不被打扰的时间读书,然后在十几分钟的碎片时间思考,复习读到的内容。

  6. 把学到的内容写出来,跟别人分享
    能够写出来的东西,才是真正属于你的。写作是对学习的深度加工,也是整理回顾自己知识体系的最好方法。同时,从分享中得到的乐趣,也比一个人读书享受到的乐趣多很多。

  7. 读书的根本原则:喜欢就好
    虽然我上面讲了许多阅读方法,但最重要的一点是:不要让它们成为负担。
    不要让它们成为负担
    (很重要所以说两遍)
    一切方法都是帮助你更好地享受读书的愉悦。它们的前提,是你有兴趣
    如果你觉得这样做很累,那么,忘掉这些,抛开这些,按你的方式去读。当你觉得觉得不满足了,想换一种方式了,觉得这样做更有成就感了,再回来。
    读书是一件愉快的事情,不要让我说的这些成为你的负担。没有任何人比你自己更了解你应该如何读书。遵从你的内心即可。


二、如何挑选适合自己的书

  1. 首先还是一个原则:喜欢就好。

    读书是一件愉悦的事情,是为了自己,不是为了别人。所以,选书以符合自己口味为要。如果你不感兴趣,哪怕它是名著,哪怕别人说得再好,也不必读。
    随着阅读的积累,你的品味和层次也会慢慢提升。那些曾经读不进去的书,某一天,你会发现它们其实也很有意思,到那时再读也不迟。

    名著之所以成为名著,靠的是其开创性,亦即超越了它所处的时代。或者提出了某种见解、观念;或者描述社会风貌、记录时代变迁;或者跳脱时空局限,着眼于存在、自由、爱等终极追问和哲学思辨。这些东西,都需要一定的背景知识和人文积淀做底子,否则是读不进去的。

  2. 其次,在有兴趣的前提下,按一定的层次阅读。

    阅读无非两个目的,一是求知,二是休闲。

    求知式的阅读,要选择稍稍高于自己水准的,才有意义。具体来说,你到书店去,拿起一本书,随便翻开几页,觉得上面的内容基本都懂,那这本书就先不用读了;觉得上面有一半的内容不知所云,放弃吧;有10%-30%的内容是之前不明白的,需要思考,并且有继续阅读上下文的冲动,OK,买吧。

    内容和领域要怎么选择呢?具体来说,有这么几个原则:

    1)由浅入深
    先读该领域的科普书和基础知识,如果你连科普书都读不进去,那么先放弃,以后再说。
    这一步不能略去,否则你读了也读不懂,更严重的是,可能造成曲解也不自知。不但无益反而有害。

    2)顺藤摸瓜
    读一本书时,如果作者提到你感兴趣的内容,记下来,找来读。比如经济史之于奥地利学派、芝加哥学派;比如十字军东征之于骑士文化、耶路撒冷、天主教神学等。上豆瓣搜书名,看下面的相关书籍和右边的豆列,是个很有用的办法。
    文学亦然。 @张佳玮 说过,他找书的方法,是看喜欢的作者推崇的书。比如王小波之于卡尔维诺、奥威尔;村上春树之于菲茨杰拉德、钱德勒;马尔克斯之于科塔萨尔,等等。大抵都不会错。可以参考公子的回答:如何找到好书?有什么技巧或建议? - 张佳玮的回答

    3)横向拓展
    阅读是靠什么打基础的?量。
    一本书永远是没有办法阐述清楚一个主题的。针对你感兴趣的内容,多读几本书,从不同的角度,去解读、印证、对比、总结,无论什么东西,读多了,自然而然就懂了。所以,针对同一个主题,多读,广泛地读,选取内容有交叉但又不完全一致的书去读。这是永远不会错并且极其有效的方法。
    比如,直接读波德莱尔,你肯定读不懂,但你又想了解,怎么办呢?挑跟他相关的书去读,读对波德莱尔的解读、19世纪法国史、西方现代诗歌基础、象征主义思潮,等等。人的思想和眼光从来不是无中生有的。你所读的一切,会构成你看待问题和思考的方式


三、其他

  • 关于时间:
    以我为例吧。我每天要买菜,做饭,上班(工作10小时),下班,轮流做饭,洗碗,打扫卫生,锻炼,加班(PR,你懂的)……算是比较忙了,每天也还是能挤出2小时读书,包括读资讯和文章。所以时间并不难挤,把花在聊天和娱乐上的时间匀一点出来就好了。
    所以我码字要么在深夜,要么在上班时间干完活的间隙,这样可以换换脑子,有利于工作嗯~(毫无愧色)

  • 关于「满足和充实」:
    输出唯有输出,是检验自己学到的东西、以及让自己得到满足感的最好方法。
    这也就是我在知乎上干的事情。

  • 关于「觉得名家之作不够好」:
    可以读读文学批评和文学理论的基础知识。一部作品是风格、结构、思想等多种因素的结合体,要发现其中的亮点,是需要你有一定的背景知识和文本分析能力的。
    可以参考:如何提高看书品味? - Lachel 的回答

  • 关于「背书」:
    按照自己喜欢的方法来就好。如果你想背,那就背。不要纠结于读书、背书这种无谓的名词。读书只有一种方式,那就是自己喜欢的方式。当然,如果你想有所得,可以参考结合我上面说过的方法。


大概就是这样。
若有新的东西,会在这里补充。

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