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欲习此法者，须具三灵：灵根、灵性、灵体。长期练习可达超凡入圣的境地。
一、念灵法。 自然盘坐，上身正直，双手掌心朝下，放于双膝上。 自然呼吸， 并自头顶至脚放松三遍。 然后默念 “灵、灵、灵”三遍，轻轻呼气，意念周身透明。再默念口诀“亮、亮、亮” ，意念专一三次，意念全身金黄，发出幽幽光芒。共做 49 次，转入第二步。
二、净灵法。 自然盘坐，双手变掌心向上，自头顶至脚顺序放松三遍，用鼻吸气，意念从天际中将蒸汽般的精气由百会穴、劳宫穴向体内吸聚，并充满四肢百骸。呼气时，意念身体化成金色气体，散发在空间。此呼吸共做 49 次，勿少！！注意：呼吸意念须配合一致。
三、显灵法。 接上式成抱球状，掌心向内成空式不动，吸气时意念蒸汽般的精气由百会穴、劳宫穴、涌泉穴吸入体内。全身被这些精气充胀得皮球一样，越来越大，直至充大到顶天立地时，全身金黄色。呼气，意念身体成为金黄色大气球慢慢缩小，直至小到如乒乓球大，而入下丹田。共做49 次，勿少！！
四、龙气掌。 自然盘坐，上身正直，虚领顶劲，眼闭。意念双手合掌夹一黄色光球，吸气时，光球由劳宫穴沿双臂至中丹田，再吸收到下丹田。呼气时由原路线返回双掌心。 吸进，呼放。此光球应闪闪发光，并意念照亮天空、全身。共习 36 次，勿少！！
五、虎气掌。 自然盘坐，上身正直，虚领顶劲，眼闭。双手于体前交叉，左上右下。意念左右手各吸一光球，吸气时意念左手光球由劳宫穴吸入中丹田，再行至右臂，由右手放出，此时呼气。如此一遍后，再吸气，光球由右手劳宫穴吸入，然后呼气， 光球从左手劳宫穴放出。 吸入的光球放光，照亮全身；放出的光球照亮天空。吸气吸球，呼气放球。如此反复练习 30 次，勿少！！
六、通天掌。 自然盘坐，上身正直，虚领顶劲。双手劳宫穴上下相对，放于中丹田处。吸气时意念天际中五个白光球由头顶百会穴吸入，经中丹田，沿任脉至下丹田（白色光球）。呼气时再由下丹田经两手臂从双手劳宫穴放出，并悬于双手之间，闪闪发光 （金黄色光球） 。 共练习 30 次， 勿少！ ！
七、入地掌。 高马步站立，上身正直，双掌掌心向下按于体前，成定式。吸气时意念白色光球由百会穴吸入，经任脉入下丹田。呼气时意念光球一分为二，经手臂从劳宫穴放出后，再意念用双掌按于地中心，并发光照亮天地，使天地洁白透明。练习 30 次，勿少！！
八、灵空法。 高马步站立，上身正直，双掌上举平头，掌心相对。吸气时，意念白色光球（成雾状）由双手放出，平射穿过头部。呼气时，意念两光球对调返回双手劳宫穴。当光球进入头时，意念大脑透明，耳聪目明，舒怡无比，且有甘露贯顶之清凉感。共习 30 次，勿少！！ |
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