  用《十分心理》王晖的话来说，“只要春节还没到，我们就还有机会耍会儿赖，在2015年的余温里，继续延缓时间的冲击力”。说的真确切，中国只有一天元旦假，用来总结告别旧年的确显得太紧促，这一拖可不是就得到春节了。 新年或春节是总结、迎新的节点，虽然每一个时刻都可以做这样的工作，不过节日似乎总是给我们更大的心理动力来完成这样的任务：回顾总结过去、展望期待未来。除了工作上必须要做的总结报告，你是否已经做了属于自己一个人内在的总结规划呢？你选取了怎样的方式，你对自己所做的总结和展望是怎样的感受？大概十年前，我会使用的方式是从好友霞那里学来的，列出新一年的愿望清单，分门别类，然后年终自我考核一下，当时和霞互阅交流，不亦乐乎。大概是随着年岁渐长，以及极简主义的影响，今年发现了一个新玩法，简约而不失深刻，遂与诸位分享。 一个字就可以？！ 你可以用一个字来总结代表你过去的一年吗？然后再用一个字来表达你对新一年的规划与期待？你或许会像第一次做这个“游戏”的诗怡一样，“一个字怎么够？”，然而她发现“找到那个字后，才发现，一个字真的能表达非常丰富的含义。” 所以，用一点时间，一个人独自安静地呆一会儿，回到过去这一年里，这是怎样的一年，发生了些什么，带给你怎样的感受？你可以就像看电影一样，回放过去的一年里那些记忆深刻的片段，感受着主人公，看着这一切，然而你是观众，保持着距离，只是让这些自然展开升起。然后用一个字来表达概括这过去的一年，看看哪个字会冒出来？可能蹦出来不只有一个字，那就一个个在心间核对确认，哪个字最符合你的心意？你也可以选择把它们写出来，然后推敲选定。也可能你一下子想不出有什么字可以如此涵盖你过去的一年，那不用着急，也不要就此放弃，给自己多一点时间，把这个疑问放在你的心里，不论是你在排队、开车或其他的瞬间，让这个问题引领你找到自己的答案。这个自由联想、选择确认的过程，不需要你做太多，然而却可能让你在内在完成一个重要的总结、提升、告别过去一年的工作。不信你试试看，抱着轻松开放的态度，玩一下这个游戏，让这个字浮现出来。这个游戏，和网上输入你的名字测试或让手指随机点触出来的字的那种游戏的不同在于：主动和被动，选择和随机。你是主动去甄选、核对、确认，还是无意识地希望别人告诉你目标在哪儿、要怎么活？当你完成“一字述旧年”，即用一个字来叙述、涵盖你过去的一年；便可以进一步用同样的方式“一字统新年”，用一个字来统率、统领你新的一年。 为啥做一字采访？ 当我听到某群里玩这个游戏时，立马就有感觉，寻摸着自己的字。这不仅是因为我喜欢好玩的自我认识的游戏，还可能因为我2015年做的一个清晰小梦垫定了对一个字内涵的体认的基调。在那个梦里，我很认真地手把手地教隔壁邻居的小女孩在田字格里写“结”字，后来我查了结字，仔细看着它，就像我第一次看到这个字，揣摩这个字要带给我的信息。 我大概用了小一天的时间沉淀出了自己2016年的字。这个过程，个人觉得很受益。好东西要一起分享，不是吗？何况我很乐于知道我的圈友们都是怎样的状态，都会挑选怎样的字。这正是一个联结的好机会，不论亲疏远近，一个字述旧年，一字统新年，都是可以采访的，不会探得太深，但也绝对不会流于肤浅。所以，哗啦啦，我就见缝插针进行一字采访啦！ 这是我发给大家的邀请中关于这个活动的介绍： 【一字采访：一字述旧年，一字统新年。述是叙述，过去的。统，统领，新一年。欢迎提供过去这一年你的关键字，以及新一年代表你期待的字，你可以简单解释，这个游戏简单又有深意，感谢你的分享。】 受访者的反应 我既有在大群里做集中采访调查的，发现效果欠佳，主动回答的人不多。大家或不习惯在众人面前分享，或没想好，或集中发问不容易引发个人的思考 ……我也有一对一发出采访，也突破挑战了一下朋友圈里基本没有私人联系的人，基本涵盖了60-90年代生人。总体上分为两种反应。 反应：回应比较快，简洁明了，两个字清晰完整，附带简要解读。有人觉得好玩，有人觉得太难！ 反应二：及时回应信息，要想想，要酝酿酝酿；或说一个字太难；或沉默。（一朋友回答了之后还说：有点难，小时候最怕概括中心思想和段落大意了）一个朋友说：时而琢磨呢，总感觉没摸着脉。 其实不管是不是找到了那个字，这个问题引发的思考和感受已存于心即好。 每一个字都是能量的震动 在继续往下看之前，你是否已经选好了属于自己的字？如果你已经找到，那就用一点时间和自己的字呆在一起，好好感受一下这个字带给你的能量吧！如果还没有找到，说不定下面的文字可能会对你有启发，下面是一些和你一样的人做的这个游戏的答案，让我们一一感受一下，如果有你熟悉的名字，哈哈，可能纯属巧合，不过这不妨碍你透过文字和TA做可能的联结。感谢他们真心地袒露，让我感受到文字的力量、能量，以及人对自我的真诚是如何能够滋养生命本身和关系。特别是我的一个曾经的学生，我甚至忘了他的大名，他毫不在意，当我说把他的答案列出来，他说“太沉重了，不好吧？我无所谓，我怕影响读者心情。”他那样一份历经生命艰难后的乐观开朗着实让我有些诧异。在此，奉上不同年代出生、身处人生不同阶段、不同地方生活、不同行业、不同状态下的伙伴们的答案，TA或长或青，或男或女，或失或得，或危机或怡然 ……然这些蕴含生命能量的所悟所得，我觉得都十分宝贵，特与你一同分享： （顺序为收集到答案的次序，未按照拼音或所选字的含义等任何标准排序，各位读者自行发现可能的规律） 丁新华 ：我的2015，我选的字是“转”，转化、转折、转变、转机、转身、转念、转运，总之有很多的变化，越来越好的变化在发生。我对自己2016年的期待则是一个“养”字，滋养、养育、培养、涵养、养身、养心、养气、养神、养性。 彭诗怡：2015“遇”，2016“稳”。 雷丽晖： 新的一年：开。这是孕后我就一直喜欢的字，曾想如果二胎是男孩，小名就叫开开。开：开心，三阳开泰，开始，敞开。每一天什么最重要？学习成长疗愈、抑或其他？我发现开心快乐最重要。当你处在开心快乐的振频上，你会发现一切都很好，你满足，并且富足。 张乐融： 2016年:变！变动、以不变应万变、转变、变革、变好、变通。2015年：获！收获、获得、获取。 赵文利：我的2016年:动！行动，启动，流动，转动，运动。我过去2015是:停顿，收敛，沉淀，积蓄的一年。 李旭珊： 2016，简，简单，简练，简洁，明白真心所在，拨开世界和心中的迷雾，专注专心生活，做事！ 蔡松源：我的2016：真：真实，做真实自我，真心实意，真才实学，返璞归真 赵永辉：2016，扬，扬升、升华，神采飞扬。 刘晓萍：2016，“养”养身，养心，养性，身心灵一体，滋养并且趋于更加完整，更加灵活，更加平衡…… 李志会：2016年顺，顺心、顺畅、顺利。2015年整：整理、调整。 房超：2015年：沉，任务重，压力大，千头万绪，沉浸其中。2016年，“定”，系统梳理带来安定，稳定，逐步清晰。 李东艳：过去一年:品。每天清晨，看看花，摸摸菜，给家里的鹦鹉和小鸡喂食，看看鱼，带着孩子遛狗，品味人与动物、人与植物的互动与依恋。新的一年:由。新的一年，有些想法，有些计划，如何做，做到什么程度，则可增可减。希望自己更自由，带着享受由心而动。 张懿：15年:惑；失去了目标和动力。16年:聚；把力量再整合起来。 大宝：2015，当用“养”字来概括，含休养、吸收养分、积聚能量之意。前9个月在美国访学，暂停奋斗了近二十年的实际工作，确实有些倦了，累了，想休息了。到了美国，养精之余，打开眼睛，打开心灵，打开大脑，汲取养分，积聚能量，致以蓄锐。2016，当用“变”字来统领，含改变和转化之意。一是改革中心旧制，加强新建设，期待新面貌；二是提升大家向心力，变得有朝气；第三最重要，内心要更加坚定，为心中目标，当力逐之。 董磊：去年是“转”，今年是“变”，过去的一年里对一些事情的看待，想法转换了角度，新的一年里角度变了也要随之改变，要动起来了。 蔡燕苏：去年“念”，去年离开家，想念亲朋好友；今年“执”，继续坚持执着于自己的梦想。 解启慧：变，这是我第一反应，过去一年变化很多，不论是国家、社会，还是我个人。新的一年啊，我就选“新”，新的单位、新的变化、新的成果。 潘望：过去一年：品。 第一层，我在过去一年中面临着机构、家庭、自己身心三个方面的限制；第二层，个中滋味值得自己回味。新的忐：第一层，希望自己依然拥有向上的心，包括灵性的增长；第二层，有很多未知和不确定，还是很忐忑的 宋振韶：我的答案是“心”，从心理学，走到心文化，这就是一年的收获。新一年“写”，把这几年的经验总结一下，把宝贝赠与他人。 小文：15年“紧”，工作的紧凑，放弃了朋友聚会，放弃了休息，时间的紧张，为了工作，放弃很多。16年“松”，能较轻松的工作与生活。 张其名：去年“变”：娃生了，换了工作，有了新的开始新的人生。今年“闯”，在工作上想有所作为，也想为孩子的明天闯出一片新的天空，新的高度。 橄榄：去年“命”，生命、命运、命中注定；新年：“心”。 张可：2015:收，是一种收回自己的时间精力收回自己找到自己的感觉；2016:做，没有什么展望，只希望自己能够做比想多。 倪瑞：过去一年：喜；新的一年：干。喜――喜悦，高兴，儿子考上了大学。干――好好干，努力工作，为家庭早日还清欠款贡献力量！ 江建：我特别认真的思考，用一个字来概括一年真的很难。“破”，过去一年在一些关系上出现许多问题；用“立”来统领新年吧，希望能重组各种关系，理顺各种关系。 遇见： 2015年：生。这一年，承接2013和2014年生命中重要亲人和所爱的事业的死亡，在心里重新生长出面对的力量，出发的力量，转身的力量，自由的力量，如我热爱的所有植物，如令我热泪盈眶的大树，如母亲般粗犷的原野。2016年：心。我在做心理节目的声音传播，我希望它在帮助更多人用上心理学的同时，也让我的心的容器更大；我希望我去参加心理咨询师的考试并通过，我希望这一年我能够更加静心，享受内心的力量和自由。 若谷：2016年【合】。整合。协合。汇合 易之：2015年：长，成长，成熟，越来越有从神而来的心胸，眼光和能力；新年一样。 夏溢：2015年关键字“回”，这一年我选择回到生活，照顾怀孕的妻子和新生的儿子，这一年大部分时间回到家乡，并往返于京，我的心回到了离自己最近的人和事，也回到了柔软的地方。2016年我所期待的字是“勤”，我希望自己在一年的调整之后，多做事。感谢！ 熊汉忠：选“变”。过去的一年，有很多的选择；新的一年，会有新的变化。 A女士：2015“欢”，欢乐；2016“成”，成功。 赵军南：好好想了，真不好总结。就“舍得”吧。舍：取舍，不舍。爸爸年初做了开颅手术昏迷了两个月。妈妈十月份的时候诊断出癌症晚期。有太多的不舍和取舍。得，经历的多了也就明白了有舍才会有得。2016年，肯定会从取舍中得到更多的收获。 崔艳丽：2015，“进”，这一年面对纷至沓来的变化有突破自我，打破了自我设限，做了很多事，尝试了多样的自我，在近不惑之年仍看到了自己的诸多可能，于心态上是巨大进步，虽劳累然内心欣慰。2016，“退”，退诸于心，在外界的纷繁变化中追寻内心真正所求，享受自我的内在成长。 曲奇：过去一年：累，身心俱疲。新一年：新，展新开始。 张旭生：去年“定”:纠结于孩子在国内上学还是国外上学，我们究竟在哪里生活。忽然感悟，生活的稳定想当重要，内心没有着落那就是漂泊无定的感觉啊！！新年“常”:孩子在国外，中文日渐退步，今年决定回国上学了，期待孩子能正常生活学习，不求突出，只求如愿如常…… 王冰梅：我的一字述旧年：“半”，半百人生，半梦半醒。一个我仍怀揣梦想，另一个我开始知天命。一字统新年：“望”，云霓之望，盼望遇到整合更好的自己，盼望亲人健康、愉悦、幸福！ 李男：我期待2016年的字是“照”字。照，关照，期待自己每件事每个时刻可以更多地关照到自己的状态。了解真实的真正的自己。 赵兵：2015年，醒，感觉到生命内在能量渐渐醒来，欣喜，感动……谢谢提醒我沉下来回望、梳理……我期待2016年的字是定。稳定，坚定，定生慧。期待新的一年里，自己真正地安定在自性中，收获更多的宁静、喜悦与智慧。 林雨菲：旧年，“变”；新年，“真”。 王全良：变：老家盖房，工作微调；管：管理时间，管理情绪。 娟娟：新。 湘秦：我的2015，试。试了很多事，码字？读书？做生意？回流？爱情？亲情？旅行？租房子？有的试出喜，有的试出忧，有的试出不了了之。我的2016，有意思，觉得延续前一年，会有一些基于试量的积累的非刻意的变化。那么是用变来描述，还是用“适”来应对？忽觉有些意思。适吧，调适，适应，适度，合适。调适着顺势而为。 雍晓华：2015：静；2016：游——游历、游戏、游走。 吴善聪：2015“活”，活是指我觉得自己的正能量越来越多了：思维方式，行为方式也越来越灵活。新：希望新年里我的各个方面会更加日新月异。 赵桂荣：我的两个字2015“磨”、2016“盼” 朱亚伟：盼，变，过去的一年一直在期盼一切都美好起来，新的一年希望有较大改变。 江涛：去年用“新”字，孩子出生，新的阶段、新的感悟、新的认识，工作上也有一些新的发展；今年用“颐”字，取易经颐卦之意，既是闺女的名字，也表明在新的阶段谨言慎行、观颐养正之意。 徐守森：过去一年发生很多事情，压力很大。新的一年该做的做，不该做的放，所以要收一收。 王玉丹：我2015年用一字概括是“变”。这一年，我欣喜的发现自己向着梦想中的自己靠近了。信仰上我开始系统学习圣经，职业上收获了更多的自信，家庭生活上环境更整洁温馨了，家庭关系上更融洽了，感觉自己幸福许多，平和许多。新的一年我希望“行”。践行。更多的行动。 徐飞：旧年悟，悟心，悟身，悟道；新年为，无为有为，无为之为。 虫二：去年“养”，休养生息，接受自己，今年：通，胸口、喉咙畅通，做喜欢的事，生命力畅通。 马宁婧：2015，过，喜怒哀乐都过去了，过得无怨无悔。2016，静，回到安静的内在，静心、宁静。静中修定。 倪男奇： 2015年，“结”，结束、完结、联结、结伴、结缘、结果。2016：“开”，开始、开放、打开、敞开、开心，开明、开导、开朗……开还让我想到成熟的石榴自然裂开，所以开是成熟后自然而然的呈现，不费力，不勉强。敞开的心，可以接受一切，包括自己或他人可能的封闭的心。 简.易：开，表去年，意思：解开，开化，开始；试，统来年，意思：尝试新想法新模式。 大伟：2015“转”：去年转运，运气变好了，本来比较惨；2016“索”：探索、摸索，看不清形势，不知道会咋样，未知。 丽娟：去年——变：英国访学，变迁了地点，改变了生活方式，内心世界在变化。新年——回：回归祖国，回归原本的生活，还期待回到大熊猫的生活（怀孕生娃）。 张杰：去年“变”，工作了15年，工作性质发生改变。今年“成”，希望今年有所成绩，达成心愿。 李卫华：旧年：忧，心不敢放，陡立且惴惴；尤其情深，执着却惶惶。新年：宽，身处宝地，头枕草席一觉天亮；眼望四方，无旁鹜见世事大千。 陶怀颖：去年：明，明确自己的主要任务，年过半辈，很多事情更加明了。今年：绩，希望自己工作取得佳绩，孩子成绩稳中有进，一切的努力都能落到实处。 姚顺：去年：运。有动的意思！我开始关注自己了！自觉的运动起来，感觉很好，明年继续。不再“宅”了，开始抓住一切有条件还是无条件的机会去学习了。运用自己所学为我所用，调整自己，服务大家。今年：开。好好开创自己事业新局面。打开“心”门走出去，引进来。放开手来，让孩子能开始真正意义上的独立自主。开心，一切努力！ 王海蒂：去年今年都是“玩”，一年比一年玩的好，孩子跟着我一起玩。 浩然：“变”字述旧年，2015年改变了以往在学校专心致志工作的习惯，开始求变准备建设一个志同道合的团队，做一些自己喜欢做的事情！“新”字表未来，新的一年准备响应国家号召：创新、创业！ 乙夭狂客：旧年，游（游学英伦）；新年，变（期待有所改变）。 江南：我的2015“平”，這一年我覺得自己無論是生活、工作，還是心境上，都趨於平靜、平常、平和...... 之前，和朋友聊天，談及自己的變化之一就是，之前會覺得有情緒的一些事，在最近兩年開始不太會了，我的內心獨白常常是：哦！還可以這樣啊... 原來，他是這樣想的... 是啊！每個人都有自己的不容易...... 所以，無論是看到之前多麼有理由指點或者憤世嫉俗的人和事，大多數我都不會很激動了。這一年唯一讓我心緒起伏較大的事，就是在我們院60週年的慶典上，由於工作人員的緣故，我和我的表演團隊被晾在舞台上了。之所以我有情緒起伏，是因為牽扯了很多人... 如果只是我自己，我猜我會平和許多。再說說為什麼2016的主題字是：行。這個字我想了許久。因為你出題目時有統領的意義。我私下以為這個字也應該體現我對自己的一種願景。鑒於我在之前的幾年裡，一直在思考、讀書、關注內心的實修...所以，在“聞”、“思”方面我都有花費一定的時間和精力，那麼，接下來的一年，我覺得自己應該在“行”的方面有一個開始... 也就是把之前的聞思落到實處。這個“行”字，不僅僅是：行為、行動、執行、修行.... 還包含了“OK！”的意思，我學習TA多年，TA的理念之一就是“You're OK! I'm OK!”再延伸開去，這個'行'字，還是多音字，可以讀作“hang”，這又拓展了我對它的解讀...... 剛剛寫了這些文字，回頭一看，“平”、“行”兩個字放在一起也是一個詞“平行”，這是好有趣啊！謝謝男奇，親愛的，你的這個題目這是個好主意！ 飞飞：2015年“走”：从年初的染色体检查的异常，到第三次试管的失败，再到医生让我们放弃时的绝望，然后调整心态，多方咨询。经历漫长的一系列检查，咨询后的重新开始启动做第三代试管，一直在努力，在奔波，这期间变化最大的是心态，无论怎样的要求和结果，都能保持较好的心态去面对，去接受。用“在路上”三字更贴切。第一反应是“奔波”，但不符合一个字的要求，更不能体现出我的心理状态。2016年“新”：希望正在进行的三代试管检测有个好结果，继而能成功移植，能顺利生产，新生命必然会让我的生活发生翻天覆地的变化。 徐仙：2015“侣”。2015年，我有多次三五成行的旅行。其中，有与先 生的几次出境游，与父母、孩子的亲子游，与邻居、同学的主题游，还有一次前所未有的“滑雪”之旅，几乎月 月都出游，次次皆侣行。不侣行时，就在家享受孤独，当“作家”。2015年秋，我完成了一部长篇儿童小说。这一年多来，书中的人物与我同在，他们“侣鱼虾而友麋鹿”一样地侣着“作家”。之后，11月，我组了一个对心理咨询员的“仙仙解梦”微信群。大仙帮小仙，小仙成半仙，这可谓解梦的侣行。2016“阔”。其实，最先想到的是扩展的“扩”。因“扩”“阔”同音，字型也是我这个宅家主妇的写照，于是，选了“阔”。“阔”，看上去是活在门里，但那门是开放之门，可内可外，咋都能开阔、宽阔，这很合我意。因此，2016仍是要继续开阔眼界，出门看世界，玩体验；居家读闲书，看视频，当一个洞悉人类心灵世界的“阔佬”。2016年，“阔”统全年。 杨导：2015的字是“平”，平安、平顺、平静；2016我想应该是“新”：新的开始、新的出发、新的世界。 王老西：2015藏，冬藏；2016根，春长，春天长出新根。 让我尊敬的四姐夫张俊林收尾：：过去的一年：丰。收获满满。文静宁静的孩子健康成长；飞扬皓岚金榜题名；澄宇学业迈上新平台；玫玫收获幸福的爱情；男奇出国开始新生活……畅想新一年：安。中东安，难民安，台海安，朝鲜半岛安，东海安，南海安，国家经济安，亲人们健康平安！（此条目略显偏题，哈哈，不过代表民心，还是收了。） 谢谢我的圈友们，他们中有的人特意表达了对我的感谢，说是我引发了他们的深度思考，让他们总结展望了一下。我要说谢谢你们，你们每一条答案，每一个字，都让我感受到联结，感受到能量，感受到汉字的魅力和丰富。积极回应我的当然感谢，没能回复我的也一样发自内心的感谢；由于是随机抽样，很多我很关心的人并没有发出采访邀请，但我心里其实也很希望能看到你们的答案。如果你觉得这个游戏有意思，也不妨采访你身边的朋友和家人，让大家一起来玩吧！ |
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