养生必须养阳

     李可先生，将毕生奉献给传统医药复兴大业，开启了现在人对身体阳气的启蒙之门、回归古中医之路径。

回顾他的只言片语，总能不断地汲取营养，并渴望将这些营养与更多人分享，播撒阳光。这就是一位当代大医的精神力量！今天与大家分享，《一身阳光——与李可聊阳气》。

撑起生命的保护伞
每天早晨，当太阳出现在眼前的时候，我们的目光都难免变得格外顺从。你看这“早”字和“晨”字，头上都是一个太阳。我们的每一天，都随着太阳的君临而缓缓开始。
从发现太阳开始，我们进入文明。中国人不仅从太阳中收获了麦子，还有真理。对中国人来说，万物都可归于阴阳二字，但归根到底，主宰天地人命的还是一个“阳”字，阳为主，阴为辅。这个“阳”，在天为太阳，在人则是“阳气”。
对人而言，阳气是保证生命正常运转的能量，是举在我们头顶的一把保护伞。
中国人用“气”这个字来指称各种与能量有关的现象和事物。我们经常在报纸电视上看见“电气”这两个字，什么意思？电气，指的是与电能的转换、利用有关的事物。这并不仅仅是与“电”有关，而是与“电能够帮人做什么”有关。
这种能量，由人体吸收的各种食物、水和空气转化而来。人吸收的是各种植物和动物体内的精华，这是“精”，转化成能量，就是“气”，最后变成人的精神、意志，是“神”，这就是我们常说的“精、气、神”之间的关系。
万物之生是由阳决定的，万物之死也是由阳决定的。只要有阳气在，就有生命，人的正常生存需要阳气支持。
“阳气”充足，人体就强壮；阳气不足，人就会生病；阳气散尽，也就是生命结束的时候。人之生长壮老，皆由阳气做主：精血津液之生成，皆由阳气为之化，所谓“得阳者生，失阳者亡”，“阳强则寿，阳衰则夭”。
阳气可以温养全身组织、维护脏腑功能。阳气虚，生理活动就会减弱，甚至衰退，导致身体御寒能力和免疫力下降。
《黄帝内经 .灵枢》中说：“人到四十，阳气不足。损与日至。”意思是随着年龄的增长，人的阳气会逐渐亏耗，过了四十岁，阳气便不够用了，身体的状况开始一天不如一天。所以，对自己的身体好，必须从养阳、护阳、扶阳开始。

唤醒经络的入口
中医里面认为，人的背部属阳，胸腹属阴。这和我们一般人所想的可能有些出入，一般人会觉得，胸腹是前面，肯定是阳啊，背部在后面，肯定是阴啊。其实可不是这么回事。
为什么呢？这里面的原因还是挺有趣味的。
首先，人的身体一般都是向前弯，很难向后弯，这是由脊柱的构造决定的。当人还是个胚胎的时候，身体就是向前弯曲的，后背向外，胸腹向内，像个字母 C，或者说，像一个圆形，这个很好理解。那么既然是向外，就意味着开放、活跃，属阳；向内，就意味着收敛、安静，属阴。所以中国文化讲，外为阳，内为阴，后背为阳，胸腹为阴。
另外，所有的脏器都在前面，后背还要保护胸腹，这也是属于“阳包阴”的规律。
更容易让人理解的，是人在一开始就用后背对着太阳的事实。这个有两方面，一，人在学会直立行走之前，是用四肢爬行的，那么肯定是用后背对着太阳。等人学会了种地，每天在田地里干活，还是用后背对着太阳，所谓“面朝黄土背朝天”，几乎所有的劳动，都要用这样的姿势。所以说，人的后背是属阳的，胸腹是属阴的。
不仅如此，你伸出一条胳膊来看一看，哪儿是阳，哪儿是阴？你可能一下就猜错。正确答案是：手背那面是阳，手心那面是阴。手背那面的胳膊颜色要比里面的深，这道理和树叶是一样的，朝着太阳的一面，要比背向太阳的一面颜色深一些，因为这一面接受阳光要比里面多。所以，经行手背脚背的经络，都是阳经，而手心脚心的经络，则都是阴经。阳经有六条，阴经也有六条，这十二条经，全部顺着人体上下的方向，像十二条飞行航路，抑或是地铁隧道，沟通起不同部位间的气血运行。
经络上的穴位是输注经络之气的入口，好像地铁沿线的地铁站，所以正式名称叫“腧穴”，或“输穴”，表示可以通过这些入口，调动经络里的阳气，或为经络输入阳气。
那么怎样输入阳气呢？很简单，或者按揉，或者温灸，把穴位唤醒，也就是把经络唤醒，气血自然会在热力的推动下，顺着经络向内部脏腑、向周身供应。

阳气的存钱罐
经络是人体气血的通道。如果将身体比作一块大陆，经络便是大陆上的条条河流。这河里奔流的可不光是水，更是滋养两岸无数生命的乳汁。植物、动物和人，都要依水而生、依水而居。那么在我们的身上，最宽广的大河是哪一条？是脊背中间的督脉。督脉就如长江或亚马逊河，是这块“大陆”上最壮观、最重要的一条大河。
督脉，是奇经八脉的主脉之一，是很有名的一条经脉，武侠小说里讲“打通任督二脉”，说的就是这条大脉。它主要经行脊柱，联系着经行全身的六条阳经。这个“督”字，是统帅、领导的意思，像个三军大都督一样。领导什么呢？领导全身的阳气。六条阳经的阳气，都汇聚于此，相当于全身的阳气，都要到这里来“报到”，因此督脉又被称为“阳气之海”，阳脉到这里，就像河流入海。
督脉不仅汇聚阳气，当各条经络的阳气不足时，它还会将阳气反补给经络，起着存钱罐、蓄水池的作用。
既然督脉主导着全身的阳气，那么保持督脉的畅通无阻，对于阳气的正常运行，就是非常重要的了。

守住身体的财宝
阳气是我们身体的财宝，五脏六腑是聚宝盆。单拿出任何一个脏腑器官来看，都与阳气有关。
从五脏来说，它们在水谷所化阳气的驱动下，分别有生化贮藏气血、津液，乃至精神的作用。当它们像卫兵一样，坚守各自的岗位时，就是五脏阳的一面，而它们阴的一面呢？就是有形的形体、津液等。其中，对于阳气生化来说，最重要的，是肾和脾。
在人体中，阳气是先天肾气和后天脾胃之气结合在一起的混元一气。也就是说，阳气来自两部分，一是先天父母所给的肾气，二是来自水谷精微，靠吃的食物、喝的水在脾胃中转化而来。
肾脏储存着来自父母精血的先天之气，肾气又称元阳，命门真火，生命的根基和原动力。先天肾气也叫元气，是我们从娘胎里带出来的，一出生就有的原始的能量。这种元气，也属阳气的一部分。
中医上讲的阴阳，其实是浑然一体，互相融合的，不能说这边就是阳，那边就是阴。人的元气也是一样，从出生时，他的元气就是浑然一体的，但是因为先天的东西和后天的东西又有所区别，而且两者互为其根。比如说脾胃是后天之本，而且根据五行的理论，脾属土，土能够生养万物，其它四行（肝心肺肾）都受它的灌溉。如果在脾胃这里出了毛病，不能够健运，那五脏就失养了。所以大多数疾病还是要归结到后天之伤，损及先天之阳，动摇了生命的根基。好像是家里停电了，所有电器都只好“放假”休息了。
现在的很多病，首先就是脾胃先受伤——吃喝大量的生冷食物、饮料；其次是因为生活过于劳累，操心的事情多，或者压力大等等。中医认为“思伤脾”，想得太多、心情郁闷，这个人首先就不想吃东西，消瘦，然后从脾虚开始，演变出多种疾病，像糖尿病、高血压什么的，都是这么来的。
阳气应该周流全身，使人体不受外邪侵犯。这就是“正气存内，邪不可干”。所谓的正气，就是浑元之气，就是脾气和肾气加起来那个元阳，你把阳气保护好，就啥病也没有了。
——摘自《一身阳光—与李可聊阳气》